每一个人,不同的出生、成长背景,不同的性格和生活方式,便会造就不同的体质。冬季进补,首先得适合自己的体质,才能养好身体,过好冬天。平和体质【特征】1、阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛,是身体...
对于癌症,我很都很害怕,但其实除了接受到放射性物质这种特殊情况之外,在癌症的死穴多半都在生活习惯、饮食习惯上。而且癌症真正发生之前,身体还会发出很多信号,每个信号都给了身体好几次防止癌变的机会,只不过...
 这样吃姜能除湿气
这样吃姜能除湿气
  体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适 合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快... [详细]
2020-04-01 14:21:13
【防疫科普】疫情期间睡不踏实?中医专家教你自我调适
“我压力很大,整夜睡不着,白天没有精神,快要崩溃了……”这是疫情以来开展线上问诊最多的情况。3月21日是第18个世界睡眠日,正值疫情在全球蔓延,这个睡眠日注定是个不同寻常的睡眠日。中国睡眠日的主题为“良好睡眠 健康中国”,好的睡眠可以提高机体免疫力,是当前心理抗疫的重要措施。那么,遇到失眠时,如何进行自我调适?如何保证睡眠质量,提高机体免疫力? [详细]
2020-04-01 08:56:35
 世界睡眠日|失眠不可怕!中医专家支招“睡眠宝典”
世界睡眠日|失眠不可怕!中医专家支招“睡眠宝典”
您失眠过吗?是否正在遭受失眠的困扰?今天是世界睡眠日,我们来讲讲失眠这件事。 [详细]
2020-04-01 06:30:38
世界睡眠日|睡眠管理是健康管理中不可或缺的落地项目
没有睡眠健康就不能实现全民健康,睡眠质量决定着生命和生活质量。管理好睡眠,拥抱健康中国的到来。 [详细]
2020-04-01 09:25:06
 春分睡好阳气升焕发活力促生长
春分睡好阳气升焕发活力促生长
在自然界,春天最显著的变化就是阳光照射的时间比冬季逐渐增加,气温缓慢升高。而春分时节,正是太阳直射点在赤道上的日子,所以从理论上来讲,阳光照射的时间正好是全天的一半时间。而全球的白天和夜晚时间等长。待到春分之后,我国所有地区都将出现白天时间逐渐延长,而夜晚时间逐渐缩短的现象。 [详细]
2020-04-01 09:13:00
全民宅家期间睡眠保量不保质凌晨后就寝人数过半
全民宅家期间睡眠保量不保质 凌晨后就寝人数过半  “睡得好是健康的标志,睡不好是疾病的征象。”3月14日,世界睡眠学会秘书长、中国睡眠研究会前任理 [详细]
2020-03-31 07:07:19
 地坛医院抗疫日记:这个寒冬的感动会一直温暖着我
地坛医院抗疫日记:这个寒冬的感动会一直温暖着我
地坛医院抗疫日记:这个寒冬的感动 会一直温暖着我 ---我叫刘欣,来自北京地坛医院感染管理科,同行们喜欢叫我们科室为“院感”。很多老百姓不知道医院里还有这么一个科室,就连医院里的医生护士都说不全我们的职责有多少。今天就简单讲讲我们院感这些事。 [详细]
2020-03-31 08:56:48
疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?
疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?  “涂最贵的眼霜,熬最晚的夜”,已成为当代人的真实写照。睡不着、睡不醒、睡不好更是许多人的烦恼。 [详细]
2020-03-31 07:08:05
 春分睡好阳气升,焕发活力促生长
春分睡好阳气升,焕发活力促生长
春分睡好阳气升,焕发活力促生长  在自然界,春天最显著的变化就是阳光照射的时间比冬季逐渐增加,气温缓慢升高。而春分时节,正是太阳直 [详细]
2020-03-31 07:25:26
宅家睡眠要健康睡得多并不代表睡得好
宅家睡眠要健康 睡得多并不代表睡得好  即便宅在家中,白天还是要保持比较规律的生活状态,做一些事,做一些运动,醒得好才能睡得好。   这 [详细]
2020-03-31 07:35:36
 于智敏教授做客春芝堂直播间教您如何正确食用枸杞
于智敏教授做客春芝堂直播间教您如何正确食用枸杞
 近日,中国中医研究院博导于智敏教授做客春芝堂直播间,谈了枸杞的故事、枸杞食用的机理、方法和注意事项等,特别是食用的误区,值得大家特别关注。 于智敏教授在春芝堂直播间中提到现在枸杞... [详细]
2020-03-30 18:01:30
胸部挺拔的秘密是什么都在气血上
健康的乳房,柔韧,结实,圆满,挺拔,如蜜桃的样子,最是美丽。随着年龄的增长,不管你戴多好的文胸,似乎都难挡地心引力的作用,乳房也在时光中「垂垂老矣」,拯救乳房,养足气血,让乳房坚挺,从内到外的美丽。 ... [详细]
2020-03-30 12:27:46
 原创吃蒲公英可以杀灭病毒吗?营养师说,一种吃法好处多
原创吃蒲公英可以杀灭病毒吗?营养师说,一种吃法好处多
具体说来,食物仅仅是食物,它没有任何治病的作用,适量泡水饮用可以,但是请客观看待,并不会降血压、抗癌。 除此之外,还要请您注意,对于蒲公英等一些“具有多种养生传言的物质”,可以泡水饮用,但不能过分… [详细]
2020-03-30 13:43:26
原创“补肾”其实很简单,每天顺手做四件事,肾脏会感激你一辈子
说“补肾”,我们还不如将其称之为“保护肾脏”;人过40更要护肾,科学保护肾脏,拒绝不健康习惯,您的肾脏会越来越强大。 更值得您要注意的是,像传说中的冬虫夏草、肉苁蓉以及茯苓等所谓的“补肾食物”并不存在“任… [详细]
2020-03-30 12:49:17
 立春后养肝是大事!在家做一茶一汤一操,疏肝、补肝、养肝血!
立春后养肝是大事!在家做一茶一汤一操,疏肝、补肝、养肝血!
春季饮食有一个基本的原则——减酸增甘,因为酸性的食物属肝木,越吃越助长肝阳,而甘味的食物有助于健脾,通过调理肝脾的关系,达到疏肝的目的。 白梅花、月季花、玫瑰花都是疏肝理气的药材,菊花疏肝理气的同时… [详细]
2020-03-30 12:47:42
原创压力大导致彻夜难眠?不妨试试瑜伽,或能缓解压力,提高睡眠质量
3.站立反祈祷式:同样保持站立且双腿并拢内旋,吸气收腹,双手缓缓向背部折叠,直至在背部合掌,两手掌根贴合并推动,合掌不可离身体过远,要抵住背部脊柱,双肩用力带动指尖向上靠近肩胛骨,到尽力可及之处时使手肘… [详细]
2020-03-30 13:04:21
 原创大寒时节最馋这美食,软糯香甜,既暖身又补气血,最冷的时候不怕冷
原创大寒时节最馋这美食,软糯香甜,既暖身又补气血,最冷的时候不怕冷
今天我就做个超简单的桂花红糖年糕,主要用到的食材就是:年糕、红糖,少许糖桂花,成本只要几块钱的材料就足够做一盘了,省事简单快手,一口下去,香甜可口,软糯Q弹! 4、待汤汁略粘稠,每一片年糕都裹上红糖,… [详细]
2020-03-28 13:06:23
原创枸杞补肾,黄芪补气,可以一起泡水喝吗?
平时可以直接将枸杞和菊花、金银花等泡水喝,可以有清肝明目的效果,也可以将枸杞和食物一起炖成汤喝。另外黄芪和枸杞都是会助火的中药材,在感冒期间以及女性月经期间、体内湿热或是虚寒内热者,也并不适合服用黄芪和枸杞泡… [详细]
2020-03-28 11:48:02
 炒米汤益胃除湿
炒米汤益胃除湿
大米,学名粳米,别名白米、粳粟米、稻米、硬米,在中国作为食物已有2000多年的历史,药用首载于《名医别录》,其功效为“主益气,止烦,止泄。”粳米药性平和,味道甘甜,主归脾、胃、肺经,具有补气生津,健脾止泻的功效,主治肺脾气虚之神疲体倦、食少 [详细]
2020-03-28 11:36:08
杜仲五味茶补肾虚
推荐专家:中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠点评专家:甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪如果你有夜尿增多、小便无力、淋漓不尽,早晨起床眼睛浮肿、爬几层楼就两腿无力,或长时间坐在椅子上就腰酸,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集 [详细]
2020-03-28 12:44:52
 【图解】化湿败毒颗粒:古老而创新的中医智慧结晶
【图解】化湿败毒颗粒:古老而创新的中医智慧结晶
近日,以中国中医科学院院长黄璐琦院士为领队的第一批国家援鄂抗疫中医医疗队研制出化湿败毒颗粒,这是国家药品监督管理局批复的首个治疗新冠肺炎的中药临床批件,也是中医药对此次疫病理论和临床实践相结合而创新所得。什么是化湿败毒方?如何从战略战术上打击病毒?一图读懂! [详细]
2020-03-28 07:03:16
天冷脚麻或是血管问题别乱泡脚
天冷脚麻或是血管问题 别乱泡脚 ---寒冷的冬季,不少中老年人会发现腿部疼痛、酸麻,还以为是年纪大了,肌肉骨骼老化受不得冷,也有以为是关节出现问题了去看骨科医生,实际上,他们中有相当部分其实是下肢血管出现问题了。 [详细]
2020-03-27 14:44:18
 夏季养生:祛湿不只是简单地用红豆+薏仁
夏季养生:祛湿不只是简单地用红豆+薏仁
夏季养生:祛湿不只是简单地用红豆+薏仁 ---中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰表示,中医理论中有一句经典——薏仁用对,祛湿加倍,薏仁的祛湿作用是十分明确的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有讲究。红豆也并非是日常最常见的红小豆,而是赤小豆。 [详细]
2020-03-27 14:51:53
冬病夏治本质在于治“湿”
冬病夏治 本质在于治“湿” ---中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网时解释,冬病夏治主要治的是冬季的常见病,例如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病。在董峰看来,这些疾病很大程度上都与湿气有关。 [详细]
2020-03-27 14:42:40
 湿毒由表及里分五级夏季祛湿正当时
湿毒由表及里分五级夏季祛湿正当时
湿毒由表及里分五级 夏季祛湿正当时 ---三伏天将至,夏季该如何养生呢?中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰表示,由于夏季气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯,导致人体很容易被湿邪侵袭,因此夏季祛湿十分关键。 [详细]
2020-03-27 12:07:14
身体不舒服是“湿气”在作怪?
身体不舒服是“湿气”在作怪? ---最近的你,有没有感觉身体沉重,总是打不起精神,甚至还有皮肤起疹子、雀斑加重、长痘痘、食欲不振、腹胀腹泻、体重持续增长等症状?是生病了吗?不,中医专家表示,是体内湿气太重了。湿气是什么?为什么这么毒?夏季所有的“不痛快”都归咎于它吗? [详细]
2020-03-27 13:27:00
 儿童医院心理专家:四招让孩子的寒假过得有“仪式感”
儿童医院心理专家:四招让孩子的寒假过得有“仪式感”
儿童医院心理专家:四招让孩子的寒假过得有“仪式感” ---每到年前年后,听到最多的一句话就是“现在越来越没有年味儿了”,话语中透着些许无奈和沧桑。而以年为核心的寒假,对于孩子们而言,除了“不用上学、可以有更多的时间玩游戏”之外,也似乎让他们觉得越来越没有意思起来。作为一名儿童心理医生,我理解的“年味儿”和“意思”,像“幸福”和“成功”一样,也是一种感觉体验。怎么让年有年味儿,让寒假有意思?我认为解决这一“顽症”的对症“良药”是“仪式感”。 [详细]
2020-03-26 16:51:23
天气寒冷心脏压力大如何打赢冬季心脏保卫战?
天气寒冷心脏压力大 如何打赢冬季心脏保卫战? ---我国出台的《健康中国行动(2019-2030年)》显示,我国现有高血压患者2.7亿人,18岁及以上居民高血压患病率为25.2%,并呈现上升趋势。目前高血压已成为我国心血管病的头号危险因素,并上升为全球疾病死亡的重要原因之一。冬季是冠心病的高发季节,特别是在气温骤降的时节,心血管科急诊室、病房里总是人满为患。而天气温度变化对高血压病人的影响常常被低估。 [详细]
2020-03-26 16:29:00
 秋冬吃红薯补气养颜功效多
秋冬吃红薯补气养颜功效多
秋冬吃红薯 补气养颜功效多 ---秋冬正是食用红薯的好季节。不少街坊只知红薯吃多了容易胀气,却不知吃对了,它是很养人的。记者请来广东省中医院脾胃科大科主任黄穗平教授为大家讲讲红薯的功效和食用注意事项。 [详细]
2020-03-26 17:51:31
秋季养生多吃应季水果
秋季养生 多吃应季水果 ---秋季养生重在润燥养肺,宜多吃一些水果,可以抑制肺气的亢盛,以增加肝脏的功能,从而抵御过剩肺气的侵入。 [详细]
2020-03-26 17:52:31