吃桃子的好处，夏季吃桃子的好处有哪些?

夏季吃桃子的好处有哪些?在夏季,每一颗桃子都会找到它的归属。不管是脆的还是软的,一口下去都会让人欲罢不能。吃桃子的好处,夏季吃桃子的好处有哪些?小编带大家来看看。

 夏季吃桃子的好处有哪些?

 桃子是夏适合夏季食用的水果,色泽红润,肉质鲜美,还具有补心肺、生津止渴、消积润肠等功效。

 经常吃,好处多多——

 养颜补气

 桃子营养丰富,每100克鲜桃含蛋白质0.9克,膳食纤维1.3克,无机盐0.7克,钙7毫克,磷20毫克,铁0.还含有胡萝卜素、核黄素、维生素8毫克C,果胶和糖。

 其含铁量高于许多水果,对女性美容很有好处。

 保护血管

 桃子富含果胶、钾等,有助于预防血脂升高,适合冠心病、高血压等患者食用。

 生津润肺

 中医认为桃味甘酸,性温,入肝,大肠经。具有生津涤热、润肠通便、消积活血的功效。

 中医称肺为“娇脏”,其“喜湿润,恶干燥”。

 唐代大医学家孙思邈认为桃子是桃子“肺之果”,主张“肺病宜食之”。

 消食通便

 桃子富含胶质,这种可溶性膳食纤维能在大肠中吸收大量水分,具有预防便秘的作用。

 桃子入膳疗效好

 清热酥桃西瓜杯

 取1000克重西瓜,从中间切开,挖出果肉,做成西瓜杯,250克脆桃,洗净,去皮核,切小块,250克香蕉去皮切片,150克李子洗净,去核切片。

 将桃片、香蕉片、李片、西瓜肉片(适量)混合,加入糖搅拌均匀,放入两个西瓜杯中,在冰箱中冷冻30分钟。

 这款西瓜杯具有消暑清热、生津止渴的功效,暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症状。

 养血润燥桃果酱

 将煮熟的桃子去皮500克,加入约250克桑葚,加入250克白糖,水500毫升。煮沸后,用文火煎至糊状。搅拌成浆状后,加入松仁、核桃仁和黑芝麻粉约100克,再煮10分钟,待温即可食用。

 这百果桃酱具有养血润燥通便的功效。

 补气补虚桃皮糖

 取2000克鲜桃,洗净去核,切块与500克白糖混合,晒去水分,每天食用。适用于体虚、气血不足等。

 蜂蜜桃汁饮

 蜂蜜20克,鲜桃1个,鲜桃去皮,去核压成汁,再加入蜂蜜和适量温开水,每天10克,鲜桃1个,鲜桃去皮,去核压成汁,再加入蜂蜜和适量温开水,~两次,每次100毫升,可治疗急性胃炎。

 哪些人不宜吃桃子?

 体热者不宜多吃

 桃肉性偏温,所以凡体内热量偏高的人,不宜多吃。

 糖尿病患者要慎食

 桃子虽然含糖量低,但对于血糖控制不好的人,仍不建议食用。

 当血糖控制在正常范围内时,糖尿病患者可以吃桃子,但也要控制进食量,最好不要超过半个。

 过敏者应谨慎食用

 桃皮有毛,容易引起过敏。

 如果吃桃子时嘴角发红、脱皮、瘙痒,应停止食用,并洗手、洗脸、漱口。

 如出现红疹、红斑、风团,甚至水肿或腹泻,应及时就医。

 温馨提示:不要吃鲜桃仁!

 桃仁是一种常用的中药,但中药桃仁不是直接从桃子中取出的新鲜桃仁,而是经过一系列加工,破坏了桃仁中的大部分苦杏仁苷。

 只要按照医生的建议使用中药桃仁,适量食用就不会中毒,但未经处理的鲜桃仁不能食用。

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