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春季男人如何养胃,男人这样进补对身体非常重要

2023-02-24 09:36:34 作者:zw 阅读量:20

男人春天怎么养胃?相信你一定很关心,是的,那么,春季男人如何养胃,男人这样进补对身体非常重要.下一步,带着这些疑问,跟随小编到文章中来看看男士养生的方法!

春天多风,少雨,寒冷,干燥。中医认为,辛能散风,温能散寒,淡能渗湿,甘能健脾。所以,为了达到预防疾病和健身的目的,我们应该根据气候变化的特点,选择一些适合春天食用的粥。春粥要以辛甘清淡为主。

春季男人如何养胃,男人这样进补对身体非常重要

菠菜粥

材料

菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克。

做法

1、以上材料清洗干净。

2、加水适量,共煮成粥。

功效

菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通胃的作用,适用于血虚肠枯引起的便秘,尤其是慢性便秘、习惯性便秘、痔疮便血、尿液不利、高血压引起的头晕等患者。

薄荷粥

春季男人如何养胃,男人这样进补对身体非常重要


材料

取薄荷15克,煎汤俟冷。

做法

1、以粳米60克煮粥。

2、待粥将成时加入冰糖适量,再煮一二沸即可。早餐和晚餐都可以温暖地服用。

功效

中医用薄荷作为发汗解热剂,薄荷是一种唇形植物。薄荷花,辛能发散,凉能清利,专用于清风散热。因此,头痛、头风、眼目、咽喉、口腔疾病是重要药物。薄荷通关格,利咽喉,使人口香。

红枣山药粥

材料

红枣10粒,山药一段,米饭一杯,冰糖和蜂蜜各适量。

做法

1、将红枣洗净,开水浸泡20分钟。

2、山药去皮,洗净,切成小丁,大米洗净,浸泡30分钟。

3、锅放在火上,放入4杯左右的水,煮沸,将浸泡过的米饭放入锅中,用大火煮沸,转小火煮至粘稠。

4、依次放入红枣、山药、冰糖,继续熬煮15分钟。最后,倒一点蜂蜜。

功效

清热解毒,具有养胃的作用。

芹菜香菇粥

材料:芹菜1两,香菇1朵,枸杞10粒,粳米1杯,鸡汤4杯。盐,味精,适量植物油。

做法

1、将香菇温水浸泡,粳米洗净,浸泡30分钟。

2、芹菜洗净,切丁,枸杞洗净。

3、锅置火上,放入鸡汤、粳米,大火煮开转小火,熬煮30分钟。

4、取锅放火,加入少许植物油,加热芹菜蘑菇炒,加入粥继续煮15分钟,最后加入味精、盐、调味料。

功效

芹菜能降低血压,香菇富含多种营养成分,是一种罕见的养胃产品。

生姜暖胃粥

材料

嫩生姜10克,大米1杯,清水4杯,红糖适量。

做法

1、生姜洗净切成薄片,大米洗净后用水浸泡30分钟。

2、将锅放在火上,加入清水烧开,将浸泡好的米饭放入锅中,大火烧开,转小火,加入姜片,继续煮40分钟。

3、粥粘稠后,加入红糖,煮沸。

功效

姜有暖胃的作用,米粥本身很容易消化,不会增加胃的负担。

好了,通过上面介绍的情况,大家应该知道了春季男人如何养胃,男人这样进补对身体非常重要了吧,希望对大家有所帮助。


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