20个俯卧撑后他的肺“炸”了 减肥路上的致命警钟 节后减肥,是许多人新年的“必修课”。但最近,河南郑州35岁的牛先生,却因一次看似平常的减肥行动,经历了一场惊心动魄的健康危机。
春节期间,美食的诱惑让牛先生摄入了不少热量。节后,他决心迅速恢复身材,于是开启了自己的“减肥大业”。没有任何热身,牛先生一鼓作气做了20个俯卧撑,做完还觉得不够尽兴,又跳了会儿绳。在运动过程中,牛先生成就感满满,觉得自己离减肥目标又近了一步。
可到了第二天,牛先生却感觉右侧胸部传来剧烈疼痛,连呼吸都变得困难起来。一开始,他以为只是运动过量导致的肌肉酸痛,没太在意。但随着疼痛愈发严重,他不得不前往医院检查。这一查,可把他吓了一跳——他的右肺因为气胸,竟然被压缩至仅剩三分之一大小 ,也就是人们常说的“肺炸了”,医学上称为自发性气胸。
为什么几个俯卧撑,就能引发如此严重的后果?原来,剧烈运动时,我们的呼吸会加快加深,这使得胸腔内压力波动增大,很可能导致肺组织受损。牛先生平时缺乏锻炼,又突然进行高强度运动,身体根本无法适应,肺部就这么“受伤”了。医生表示,幸好牛先生发现及时,要是继续恶化,极有可能引发肺部感染,胸腔内压力持续升高,压迫心肺,甚至会危及生命。
这起事件给所有想要减肥或正在健身的人敲响了警钟。运动虽好,但一定要科学合理。尤其是那些平时运动量少、体型偏瘦的人,更要格外注意。在运动前,一定要做好充分的热身活动,给身体一个适应的过程;运动时,也要循序渐进,逐渐增加训练强度,切不可急于求成。
20个俯卧撑后他的肺“炸”了 减肥路上的致命警钟 a减肥是一场持久战,不能盲目追求速度。平衡饮食加上适度运动,才是健康减肥的正确打开方式。希望牛先生的经历能让大家引以为戒,在追求健康和美的道路上,多一份科学,少一份冲动 。
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