如果缺少微量元素会怎么样，缺乏微量元素对人体的危害

身体由60多种元素组成。宏量元素和微量元素可分为宏量元素和微量元素。碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等所有占人体总重量0.01%以上的元素均称为宏量元素;铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等所有占人体总重量0.01%以下的元素均称为微量元素。人体内微量元素的含量确实很小,例如锌只占人体总重量的33%。铁只有60%。如果缺少微量元素会怎么样,缺乏微量元素对人体的危害

尽管人体对微量元素的需求很低,但是它们的作用很大。比如“锰”可以刺激免疫器官细胞的增值,大大提高巨噬细胞的生存率,具有吞噬、杀菌、癌症抑制和肿瘤溶解的作用。锌是直接参与免疫功能的重要生命相关因素。白细胞中的锌含量是红细胞的25倍,因为锌具有免疫功能。高血压、糖尿病、高脂血症胆石均可预防。碘能治疗甲状腺肿、动脉硬化,改善智力和性功能。在免疫系统中,硒是抗癌的主要因素,能直接杀死肿瘤细胞。

人体内缺乏微量元素,可能会出现内分泌紊乱、味觉和性功能异常、贫血等症状。如果出现长期慢性腹泻,建议及时就医,避免体内微量元素过多流失。

1、内分泌失调:碘主要与人体甲状腺素合成有关。若体内缺乏微量元素碘,可引起甲状腺激素合成不足,促进甲状腺激素分泌增多,引起甲状腺增生、肥大;

2、异常的味觉和性功能:锌可以促进食欲和性功能的正常发育。如果身体缺乏微量元素锌,可能会导致味觉迟钝、性功能下降、精子数量减少,甚至胎儿畸形;

3、贫血:铜能维持人体正常的造血功能,对铁的吸收和血红蛋白的合成有重要作用。若缺少微量元素铜,可引起贫血、头晕、耳鸣、注意力不集中等不同程度的症状,严重者可引起晕厥。

常规元素:钙、镁、磷、钾、钠、氯必须包含微量元素;铁碘、锌、硒、铜、钼、钴、氟是微量元素的必需品。

1、钙:人体骨骼和牙齿的重要组成部分。参与神经、骨骼和肌肉的代谢。如果缺乏,不仅会影响准妈妈的骨密度,还会疏松宝宝的骨骼。

海带、大豆、腐竹、乳制品、黑木耳、鱼虾富含钙。

2、铁:人体产生红细胞的主要元素之一。怀孕期间缺铁性贫血不仅会引起孕妇心悸、头晕、乏力,还会引起宫内缺氧、发育迟缓、智力低下等问题。

猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜、干杏、樱桃富含铁。

3、锌:直接参与人体细胞的生物代谢。它是“生命之花”、“智力的来源”。妊娠期缺锌会加重妊娠反应,增加分娩并发症,导致胎儿生长发育障碍和新生儿体重减轻。婴儿还会出现发育不良,或者后天发育不良,智力受损,免疫力下降等症状。

含锌丰富的食物包括牡蛎、苹果、植物种子(葵花籽、麦胚、各种坚果)和卷心菜。

4、碘:人体甲状腺素的主要成分。假如孕妇缺碘,最严重的危害就是后代得了“小病”。