降尿酸水果第一名，西瓜上榜圣女果排第一

如今,高尿酸的发病率仅次于高血压和高血糖,这可能导致痛风和高尿酸血症。患高尿酸后,注意避免进食。你不能吃高嘌呤食物。多吃能降低尿酸的食物。你应该吃什么?降尿酸水果第一名,西瓜上榜圣女果排第一。下面小编就给大家详细介绍一下。

1、圣女果

圣女果,即小番茄,嘌呤含量很低。适量食用不会增加尿酸。同时,它也是一种碱性食物,可以促进尿酸的排泄。高尿酸的人也可以帮助增强抵抗力,促进食欲,缓解口渴。

2、西瓜

西瓜含水量大,利尿效果好。适量吃西瓜可以促进尿酸的排泄。西瓜本身也是一种低嘌呤的食物,不会导致尿酸升高。但不能吃太多西瓜,西瓜含糖量稍高,以免引起血糖代谢异常,反而会引起痛风。

3、苹果

苹果也是低嘌呤食物。高尿酸的人不会导致尿酸升高,但也有助于碱化尿液,促进尿酸排泄。患有高尿酸的人最好每天吃一个小苹果,不要多吃。

4、柠檬

患有高尿酸的病人可多喝柠檬水,不会引起尿酸水平升高,同时也有助于碱化尿液。虽然效果可能不明显,但它可以帮助我们增加饮用水量,促进尿液的生成和代谢。

5、樱桃

樱桃具有补血补肾的功效,能促进尿酸排泄。研究表明,如果两天吃30颗左右的樱桃,痛风的发病率可以大大降低,但不能吃太多。

除上述水果外,还有猕猴桃、梨、木瓜、桃、枇杷等,嘌呤含量不高,可适量食用。此外,降低尿酸的最好方法是多喝水,多喝水!促进尿液排泄,然后多做有氧运动,不要做剧烈运动,否则会损伤关节。

我相信通过上面的介绍，大家对降尿酸水果第一名,西瓜上榜圣女果排第一的内容全部了解了吧，一定要多多注意饮食，根据自身情况进行合理的吃，希望大家喜欢。