叠被子,上厕所,用纸巾……这是我们日常生活中几乎每天都要做的事情。但是,你知道我们经常做的事,习惯,大大决定了我们的健康程度!小编整理了在生活中常常容易犯的有关健康的小误区 这些正确的处理方法你应该了解
你经常做,并不意味着你做的就对了~看看下一个日常可能发生的错误行为习惯,你中招了吗?
1刚起床就把被子叠起来了吗?
其实最好等待重叠。
有些学生党,喜欢干净勤奋的人,刚起床就把被子叠起来了。这似乎是一个好习惯,但不利于健康。
睡眠中,我们的身体排出大量的代谢产物、汗水等,这些物质也渗入被子中。起床后立即被重叠,水蒸气、代谢物质等仍被吸附,有利于螨虫、细菌的生长,对健康非常不利。
建议:起床后,反过来铺被子,打开门窗换气,洗脸或吃早饭后叠被子。
2上完厕所,擦方向不讲究吗?
小心引起感染。
上厕所擦屁股,有人喜欢从后往前走,有人喜欢从后往后走,有人喜欢看心情……
这是一个小细节,但从健康的角度来看,实际上很讲究
从后到前的擦拭方向容易引起泌尿系统感染。因为很有可能把肛门的脏东西带到女性的阴道口、尿道上,这两个地方的病原菌的防御能力远不如肛门。
因此,无论是大便还是小便,从前往后擦都更安全。
3厕所的门经常打开通风吗?
其实最好关上它。
许多人认为厕所的门应该经常打开,可以散发气味和换气。但事实上,这种做法不好!
研究表明,一些细菌和病毒会随着厕所的水花飘到空中,几个小时后落在物体表面。如果厕所门打开,这些有害物体更容易扩散到家里的其他地方。
另外,洗完澡后,湿气很大,厕所的门打开的话,湿气会分散到其他地方,家里的墙壁和木制橱柜等容易发霉。
厕所的浊气不是居室的小环境,而是排放在外部的大环境中。因此,建议平时开窗关门换气。
4开封后久滞的纸巾还在使用吗?
小心炎症。
出门的时候,很多人喜欢把小纸巾放在包里或口袋里,节俭的人抽几张纸带来~放这些纸巾很可能会长时间忘记什么时候。
但是,开封的纸巾和裸露的纸巾实际上不卫生
大医生节目做过实验,口袋里拿着48小时的旧纸巾,放在恒温培养箱里,经过2天的细菌培养,发现旧纸巾里有很多霉菌、杆菌
继续用这条纸巾擦嘴,有害物质停留在嘴里,吃的时候随着食物进入肚子,免疫力差的人可能会引起肠炎。去厕所的时候擦的话,阴道炎等妇科疾病的风险也容易增加。
因此,在口袋里打开包装了好几天的纸巾,尽量不要再用了。
5打喷嚏的时候用手按住吗?
应该用肘。
在很多人看来,打喷嚏时用手按住应该是卫生文明的做法,可以防止病原菌随着喷出的唾液和飞沫扩散,威胁健康。
但是医生说这种做法不正确。
另一方面,用手捂住口鼻的时候,容易打喷嚏,另一方面,手的严密性不足,唾液的遮挡能力弱,还有大部分病毒、细菌逃脱的打喷嚏结束后,如果不马上洗手的话,有可能打开门或者接触其他物体,接触性传播。
根据疾控和预防中心的标准建议,打喷嚏时最好用肘挡住嘴。
6指甲剪得又圆又短又干净?
要点是空白。
许多人喜欢在剪指甲时贴肉剪,这样指甲上就不容易留下细菌,干净卫生。
事实上,这种剪切方法会暴露手指嫩肉组织,不仅会导致指甲脱离甲床,还会导致嵌甲,严重甚至会导致甲沟炎。
建议:剪指甲时不要太短也不要太长。留下白边就行了。最好把指甲的前端修好一点,角稍微磨光一下。
7只注重夏季皮肤防晒?
冬天也需要,眼睛更需要。
冬天的日照不强,所以很多人认为冬天不需要防晒霜。事实上,人们觉得冬天阳光强度低是因为光线不直射地面,紫外线不强。
特别是冬天的雪天,紫外线通过雪的反射大幅度增强威力,对人体造成更大的损害!
因此,冬天也需要防晒霜,但可以选择防晒指数稍低的防晒霜。
此外,许多人非常重视皮肤防晒霜,害怕变黑,加速衰老。出乎意料的是,比起皮肤的晒黑、晒黑、剥皮,强烈的紫外线照射对眼睛的损伤更严重!
视网膜和晶状体受过度紫外线照射后,会造成不可逆的眼睛损伤,进而导致眼睛疲劳、视力下降,甚至会增加白内障、眼底黄斑等眼睛疾病的风险!所以在太阳特别大的时候,最好戴上墨镜出门。
8少吃多吃能养胃吗?
一般来说吃三顿饭就行了。
有些人认为,减少每顿饭的进食量,增加进食次数,有助于减轻肠胃的负担,养胃。
但是,吃饭的次数增加,相当于延长胃的工作时间,刚停止,还没休息就开始工作。特别是对于胃炎、胃溃疡的患者来说,少吃多餐会反复刺激胃粘膜,增加胃酸的分泌量,反而会加重病情。
对于健康的大人来说,一天三餐定期定量吃就足够了,老年人、糖尿病患者等特殊人群可以根据自己的身体状况,适当地少吃饭。
9饭后喝茶,喝酸奶有助于消化吗?
相反,加重消化负担。
吃完饭后,有些人喝茶刮油,喝酸奶帮助消化。但是可可告诉你,想太多了!
饭后立即喝茶,特别是浓茶,其中单宁酸容易与食物中的蛋白质结合生成沉淀物,影响蛋白质的吸收的茶碱还会降低钙、铁、锌等微量元素的吸收,长期以来容易缺乏营养素。
酸奶中的益生菌有促进肠道蠕动的作用,但热量,相当于增加肠胃的工作量,其实不好。
所以不小心吃多了,还是选择散步消食吧。
10.用水冲洗生肉吗?
小心整个厨房被污染。
很多人买来的生肉制品喜欢直接放在水龙头下洗,疾病对策中心的专家说,这种做法也隐藏着危机。
生肉在运输、贮藏过程中,表面可能会附着细菌、病毒等,水龙头洗生肉,不仅不能杀死上面的微生物,飞溅的水花也会污染厨房的水槽、文件板、餐具!
只要水花可能溅到的地方,病原菌就可能传播,一些食物可能会被交叉污染,如果是生食,可能会埋下安全上的危险。
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