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如何纠正儿童挑食问题 独家妙招分享你

2023-11-22 09:17:29 作者:zw 阅读量:48

如何纠正儿童挑食问题 独家妙招分享你  孩子挑食是大多数父母最头疼的事情,对食物有明显的挑食。由于口味偏好或身体原因,他们只专注于吃某种食物。从长远来看,会导致营养不足或肥胖,也会影响生长发育,增加患传染病和消化道疾病的风险,也会影响孩子的性格和心理发展。不要惊慌,教你以下方法来防止或纠正孩子挑食。

 如何纠正孩子挑食的问题?

 1、合理补锌

 合理补锌可以改善儿童的挑食问题。由于锌是唾液中味蕾素的主要成分,当体内缺锌时,会影响味蕾和味蕾功能,促进味蕾功能的下降。因此,应适当食用核桃、牡蛎等含锌食物。

 2、给予食品公平的地位

 父母应该理性对待食物,不能把食物分为369等,不能说哪种食物先进或美味,哪种食物低或不好吃,可以帮助降低孩子对食材的挑剔水平。

如何纠正儿童挑食问题 独家妙招分享你

 3、告诉他们食物和健康之间的关系

 告诉孩子科学的饮食可以有一个健康的身体,把不挑食和孩子注意的目标结合起来,比如科学的饮食可以变得美丽、强壮或肥胖,变得聪明,告诉他们吃得不好的危害。

 4、共同参与食品生产

 让孩子们一起参与食物的制作,不仅对食物有一定的了解,而且有心理认同。例如,让孩子们知道蔬菜是如何生长的,参与蔬菜的采摘和洗碗,亲自种植大蒜或豆芽。

 5、避免受到他人的影响

 如果身边有其他孩子或成年人偏食挑食,家长要以不赞成的态度讨论这个问题,指责指出贪吃垃圾食品的行为,多表扬自己的优质食品。

 6、正确看待偏食行为

 如果孩子有偏食行为,家长不能过分指责或大惊小怪,否则会产生抵触情绪和情绪,但不能放任和肯定。我们应该问孩子们为什么这道菜不好吃,并承诺他们下次会认真做饭。

 7、巧妙地选择烹饪方法

 尽可能美味的食物,用漂亮的餐具放食物;把食物切小一点,这样有助于孩子们吃东西。孩子吃饭时不能恐吓和责骂,否则会产生负面情绪,进而影响食欲。他们应该营造一种快乐和谐的氛围,让孩子快乐,提高食欲。

如何纠正儿童挑食问题 独家妙招分享你   孩子吃饭前不能做剧烈运动,因为剧烈运动后没有食欲;鼓励孩子做饭前服务,比如帮忙放桌椅、分碗筷子,面对劳动收入的效果,可以刺激食欲。另外,如果孩子接受以前不吃的东西或者放弃自己喜欢的零食,家长要给予足够的精神奖励。


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