感冒后吃什么好 推荐这6种食物利于恢复

感冒后吃什么好 推荐这6种食物利于恢复  感冒是生活中一种特别常见的疾病,感冒后出现一些不适症状,如头痛、头晕、干咳、流鼻涕、发烧,甚至四肢无力。感冒发生后,除了服药治疗外,事实上,你还可以在饮食中多吃以下食物,有利于缓解感冒引起的不适症状,促进感冒的恢复。

 那么感冒期间适合什么食物呢?

 1、番茄

 番茄不仅味道酸甜可口,而且富含维生素,能有效预防感冒,番茄中的番茄素能软化血管。因此,食用可以缓解感冒引起的一系列不适症状,适合女性多吃西红柿也能保养皮肤。

 2、圆葱

 洋葱可以扩散寒冷,如果是寒冷的感冒,多吃一点洋葱有利于缓解不良反应。洋葱更辣,能耐寒,抗流感,但也能杀菌,能消除感冒细菌。其次,洋葱中的营养也相对丰富,可以刺激胃分泌消化液,可以改善食欲。

 3、菠菜

 菠菜是一种常见的蔬菜,更经济,菠菜中的维生素A和维生素C含量非常丰富,所以感冒的人可以多吃菠菜。菠菜可以促进胃肠蠕动,促进排便,在感冒期间多吃菠菜可以防止感冒引起一些肠道疾病。

 4、胡萝卜

 胡萝卜富含维生素A,能促进身体生长,保护上皮组织细胞,防止感冒,保护眼睛,所以感冒时多吃胡萝卜对健康更有帮助。

 5、白菜

 卷心菜味道甜,水分充足,富含粗纤维素和维生素。感冒期间多吃卷心菜,能润肠通便、止咳、退热,有利于缓解感冒引起的一系列不良反应。

 6、柠檬汁

 新鲜柠檬汁加入温水,在感冒期间喝一点,可以缓解感冒引起的干咳、流鼻涕等问题,促进感冒的快速康复。柠檬汁含有更多的维生素C,可以润喉,补充身体所需的营养。

感冒后吃什么好 推荐这6种食物利于恢复  另外,感冒期间可以多喝姜茶。姜茶可以说是一种很好的预防和治疗感冒的饮料,可以祛寒养胃。其次,多喝热水,尤其是有些人感冒时痰多。多喝水可以缓解呼吸道粘膜的过度紧张,有利于痰液的排出。