动脉粥样硬化吃什么好 常吃装这些有好处

动脉粥样硬化吃什么好 常吃装这些有好处  如今,心脑血管疾病的发病率越来越高,而且有年轻化的趋势,其中动脉硬化是一种较高的发病概率。动脉硬化会使血管变厚、变硬、失去弹性,进而使血管变得细腻脆弱,增加各种严重心脑血管疾病的发病率,如脑出血或脑梗死。因此,患有动脉硬化后,应积极改善,通过饮食改善更安全有效。

 动脉硬化患者吃什么食物有好处?

 1、玉米

 玉米是一种很好的健康食品,富含大量的营养物质,包括植物纤维素,这些物质对预防冠心病和动脉硬化有一定的作用,所以动脉粥样硬化患者可以多吃玉米,可以煮成粥喝,也可以直接煮。

 2、燕麦

 燕麦是一种健康食品,因为燕麦含有丰富的营养,包括蛋白质和亚油,这两种成分是身体必需的营养,预防冠心病和动脉硬化也有一定的帮助,所以动脉硬化患者治疗后可以多吃燕麦。

 3、大豆

 大豆也是一种营养丰富的食物,富含不饱和脂肪酸。如果经常食用,有助于改善粥样硬化。研究发现,持续食用三周以大豆为主的食材,可以大大降低血管壁上的胆固醇,软化硬化血管。

 4、兔肉

 兔肉是一种很好的保健食品,具有高蛋白、高铁、高磷、高钙、低脂肪、低胆固醇的特点。经常食用可以降低血脂,有助于预防血管栓塞。因此,动脉硬化患者可以适当食用一些兔肉。

 5、酸奶

 研究表明,每天喝一杯酸奶,连续服用一周,血液中的胆固醇含量会降低5%~10%。因此,酸奶可以降低血清胆固醇,有助于预防动脉硬化和高血压。因此,动脉硬化患者可以每天喝一杯酸奶。

动脉粥样硬化吃什么好 常吃装这些有好处  为了改善动脉硬化,仅仅改善饮食是绝对不足的。因此,动脉硬化患者不仅要调整饮食,还要听从医生的指示,按时定量服用软化血管、稀释血液的药物。此外,还要纠正不良的生活习惯,比如经常抽烟喝酒,因为烟草中的一氧化碳和乙醇会对血管内皮造成伤害,从而使动脉硬化更快。