得了痛风就不要乱吃 痛风患者要怎样注意饮食

得了痛风就不要乱吃 痛风患者要怎样注意饮食  随着生活水平的提高,人们对食物的追求越来越高,餐桌上出现了各种美味的食物。饮食越来越丰富,越来越多的人出现痛风问题,因为长期食用大鱼和肉很容易导致身体嘌呤增加,尿酸盐的持续沉积可能会出现痛风。痛风患者需要遵循以下饮食原则,以降低复发率。

 那么痛风患者应该遵循哪些饮食原则呢?

 1、少吃水产品

 许多痛风患者更喜欢吃水产品,如龙虾、沙丁鱼、牡蛎等,这些海鲜应该少吃,因为嘌呤含量相对较高。痛风患者在发病时最好不要吃水产品,在非发作期也要注意少吃水产品,稍微不注意控制可能会增加痛风的发病率。

 2、少喝浓茶咖啡

 浓茶和咖啡中没有嘌呤,也不会增加人体的嘌呤含量。但需要注意的是,浓茶和咖啡中含有咖啡因,会引起自主神经兴奋,容易加重痛风症状,甚至诱发痛风。因此,痛风患者最好不要喝浓茶和咖啡。

 3、少吃高糖食物

 痛风患者应少吃高糖食物。因为高糖食物吃得太多,糖进入体内太多,血液中的糖也会增加,导致体内尿酸水平升高,容易诱发痛风。

 4、少吃动物性食物

 动物性食物,常见的是动物内脏和动物肉,这些食物通常含有高嘌呤,如果吃得太多,很容易导致尿酸盐在体内大量沉积,可能导致痛风。但这并不是说你根本不能吃,你可以少吃,注意控制量,最好每天不要超过150克。

 5、多饮水

 喝水有利于健康,有利于排除人体毒素和垃圾。对于痛风患者,平时要多喝水,每天喝2000~3000毫升左右的水,这样可以增加排尿量,降低尿酸水平,防止痛风复发。但是要注意喝水,最好少量多餐,不要一次喝太多,还要喝水,起床后尽量空腹喝,两餐之间的时间点喝。

得了痛风就不要乱吃 痛风患者要怎样注意饮食  痛风患者应注意蔬菜的选择,尽量不要吃高嘌呤成分,如常见的大豆、菠菜、蘑菇、扁豆等,这些类型的蔬菜应该少吃,因为这些类型的蔬菜含有相对较高的嘌呤。对于痛风患者来说,健康合理的饮食非常重要,有利于预防痛风的发生,不合理的饮食可能会导致频繁的痛风,严重影响生活和工作。