我们要怎样预防黄褐斑?具体食疗方法可以看看

黄褐斑,又称肝斑和蝴蝶斑,是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑的形成有很多原因。当人体肝肾功能不佳,紫外线照射过多时,面部容易出现黄褐斑。那么,我们要怎样预防黄褐斑?具体食疗方法可以看看

如何预防黄褐斑?食疗方法有哪些?

实践证明,黄褐斑患者应经常吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。由于维生素C是一种抗氧化剂,它可以抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色素,并抑制黑色素的形成。因此,经常吃富含维生素C的食物,但色素减退对黄褐斑的防治非常有益。

柠檬含有柠檬酸、果胶和丰富的维生素c、维生素D等,浴剂的应用可以使皮肤湿润光滑。柠檬酸还可以预防皮肤色素沉着,也有助于预防和治疗这种疾病。

黄褐斑的原因,如怀孕,可在产后半年内消失。如果长时间不消退,可以在医生的指导下口服维生素C,每次2片,每天3次;或口服复合维生素B,每次0.2g,日服3次。

此外,黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情。

黄褐斑食疗方法

(1)干柿子去斑:干柿子,每天吃,长期食用有效。功效:滋润心肺,去除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

(2)桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30g,牛奶300g,豆浆200g,黑芝麻20g。首先,将核桃仁和黑芝麻磨碎,与牛奶和豆浆混合,放入锅中煮沸,加入适量白糖,每天早晚各吃1小碗。滋润肌肤,令人愉悦。适用于黄褐斑和皱纹皮肤。

(3)猪肾薏苡仁粥:一对猪肾,去筋膜,烧腺,切碎洗净,去皮切碎山药100克,粳米200克,薏苡仁50克,加水适量,用小火煮粥,加调味料调味。具有补肾益肤的功效,适用于色斑、黑斑肌肤。

(4)牛奶核桃饮料:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中:将牛奶和豆浆混合,慢慢倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,倒入锅中煮沸,然后加入少量糖调味。也可以在煮的时候加入生鸡蛋,边搅边煮。每天一次,每次一个小碗。你可以经常吃。

(5)山楂橘皮饮料:山楂、橘皮各适量,加水煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

(6)美肤汁:雪梨100g,甘蔗200g,葡萄300g,蜂蜜100g。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净,搅拌去渣,与蜂蜜混合,装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水混合。

(7)祛斑饮料:大豆、绿豆、红豆各100克,白糖适量。将上述豆洗净浸泡至膨胀,搅拌汁液,加入适量水煮沸,用白糖调味,每天3次。

(8)羊奶蛋汤:250毫升羊奶,2个鸡蛋,50克冰糖。用清水煮冰糖,倒入羊奶煮沸,倒入鸡蛋,搅拌均匀,即可食用。

(9)三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10g,鸡蛋1个,冰糖10g,粳米50g。将桃仁等3种口味研制成细末:将粳米洗净,放入砂锅中,加入桃仁等3种中药细末和适量水,用火煮沸,加入鸡蛋,用文火炖粥代替。粥成时加入白糖调整均匀。每天吃一剂早餐。20剂为一个疗程,间隔5天后再用一个疗程。这种粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤的功效。老年人常吃这种粥,可以减少色素斑,延缓皮肤老化。

以上是关于“怎样预防黄褐斑?具体食疗方法”相关的介绍。黄褐斑与饮食密切相关。专家认为,长期缺乏谷胱甘肽可以使皮肤中的酪氨酸形成多巴醌,然后氧化成多巴素,形成黑色素,导致色素沉着。因此,合理的饮食对黄褐斑的防治有一定的作用。