柑橘类水果在生活中很常见,很多人都很喜欢吃,而且它们的营养也很高,那么如何选择适合的柑橘类水果,这些大家可以收藏一下，我们一起来看看。
如何选择合适的柑橘类水果,可以收藏。
如何选择合适的柑橘类水果?
1、橘子能降低血脂
橙子含有大量的维生素c、柠檬酸和糖具有很高的营养价值。经常喝橙汁可以降低血液中的胆固醇含量。从中医的角度来看,橘子性寒,具有开胃、生津、止渴的功效,还能解酒,缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸闷。但对于饭后腹胀、脾胃虚寒的人,尽量少吃橘子,否则会加重病情。
2、橘子能润肺化痰
橘子含有大量的维生素、柠檬酸、钙和铁,可以延缓衰老,美容。中医认为,橘子具有胃疲劳、生津止渴的功效,特别适合胃阴不足、肺热咳嗽的人群。此外,橘皮还具有健脾、中、周一膨胀的功效,特别适合腹痛患者。但对于饭后消化不良、腹痛、口干的人,口干大便频繁的人应尽量少吃橘子。
3、橘子能开胃生津
最近,金桔受到大家的青睐,因为它含有大量的水分和甜味,尤其是果皮中80%的维生素C,可以解毒肝脏。同时,它还能美容、保护眼睛,具有很高的营养价值。此外,它还具有消化、醒酒、开胃、生津的功效,特别适合醉酒后口渴的患者,还能增进食欲,缓解食欲不振和腹胀疼痛。
4、葡萄柚可以去火
冬天是柚子上市的季节,里面含有大量的维生素C、胡萝卜素、矿物质和B族维生素具有很高的营养价值。因为柚子很冷,所以有一定的消火效果。中医认为柚子具有理气化痰、养阴清热的功效,还能润肺清肠,有助于治疗咳痰、哮喘、消化不良症状。但是怕冷脾胃虚弱的人应该尽量少吃。
通过了解以上内容,相信大家都知道如何选择合适的柑橘类水果,但需要注意的是,即使喜欢吃,也不要吃太多,容易引起上火或皮肤发黄。
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