处暑节气养生怎么做？推荐多吃滋阴润燥的食物

处暑处于从热到冷的交替期,人体阴阳的盛衰也随之变化。因此,夏季保健应滋养肺部,滋阴祛暑祛湿。那么处暑节气养生怎么做?推荐多吃滋阴润燥的食物 让我们一起来看看如何在夏天保持健康。

夏季要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪对人体阴液造成伤害。

秋天有一个著名的养阴法则,叫做“少辛增酸”。意思是通过增酸来收敛过度的肺气,通过少辛来减少肺气的消耗。“望梅止渴”的故事说明酸性食物有很强的滋阴作用,甚至在吃到嘴里之前,润燥效果就已经出来了。因此,我们应该在夏季多吃酸性水果,如山楂、葡萄等。,而像西瓜这样寒冷的水果应该少吃或不吃。

“少辛”是因为辛的东西有发散作用,会导致人体出汗,然后身体变冷。所以夏天过后不宜吃辣椒、辣椒、生姜等辛辣食物,也不宜吃烧烤食品。

夏季炎热过后,天气经常中午变热,早晚变冷,昼夜温差大,晚上空调温度调低的市民可以改吹风扇,避免感冒和关节疼痛。

此外,不要过早添加衣服,尤其是儿童。看到季节变化,有些父母怕孩子生病,就赶紧给孩子加衣服,但这种做法不科学。因为每个人都有一定的抵抗力,如果在这些抵抗力发挥之前,人工阻止对身体不好。这时候就要接受适当的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒性。

每个人都可以自己做按摩保健,比如按压迎香穴-擦热拇指,用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天早晚各做一两组。

按下肺俞穴——坐在睡前,双膝分开,双手放在大腿上,头闭着,放松,守住丹田,吸气,双手握住空心拳,轻敲肺俞穴几十次(第三胸椎棘突下,左右两侧打开两个手指宽度),左右交替。这种方法可以舒缓胸部的空气,帮助排出体内的痰浊,疏通背部和经络,预防感冒。

以上就是处暑节气养生怎么做?推荐多吃滋阴润燥的食物的全部内容，尽量少吃辛辣食物哟，希望对大家有所帮助。