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大家生气的时候可别做这些事 你做了多少

2023-02-20 09:34:14 作者:zw 阅读量:71

人有情绪,人的情绪分为多种,快乐、愤怒、悲伤、悲伤等等。并且这些情绪都是由生理结构引起的。今天小编给的大家讲的的就是生气。人生难免会遇到一些让人生气的人或事,这是再正常不过的事情。大家生气的时候可别做这些事,接下来下就跟小编一起往下看。

大家生气的时候可别做这些事 你做了多少

1、带“气”入睡

在西方,有一句俗语:“永远不要带着愤怒上床”。一项在美国《神经学杂志》上发表的研究发现,睡眠可能会让你对不良经历的记忆比清醒的状态更牢固,那些让你生气的画面会出现更久。南京心理危机干预中心主任张春说,带着“气”入睡也会加速你的心跳和呼吸急促,导致失眠或严重影响你的睡眠质量。所以告诉自己,晚上生气也没用,先睡个好觉,明天再说。

2、带着愤怒开车

美国加州临床心理学家大卫纳朗博士说,当他生气时,人们的视线会变窄,行人和其他车辆在驾驶时可能看不到。研究表明,当人们生气时,驾驶会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲,因为有研究发现,这有助于把你从气愤中拉回来,而大声播放快节奏的音乐,反而可能加重烦躁。

3、将怒火转向他人

在生活中,一系列的愤怒往往会导致许多“连锁反应”,从家庭琐事到社会上频繁的“过度”事件。张春说,瞬间爆发的情绪确实需要转移,但不要把这个“目标”针对他人,尤其是弱势群体。当你不能发泄的时候,你不妨出去锻炼,或者用打沙袋来帮助稳定你的情绪。

4、暴饮暴食

吃一顿大餐和疯狂购物无疑是女性缓解情绪的两大法宝,但她们经常吃完、买完,后悔自己的身材和口袋。研究发现,当你生气时,你会吃更多高油、高脂肪和高糖的食物。面临着这种突如其来、不健康的“大餐”,消化系统可能会受到影响,引起腹泻或便秘等问题。吃得太多也会导致营养过剩,使你的身材变形。

5、继续争吵

越生气,越想争取输赢。实际上,这个时候的争吵早已脱离了问题本身,变成了对对方毫无意义的指责。克里斯汀,纽约心理学教授?M?艾伦说,生气的时候,伤人的话常常脱口而出。因此,我们不妨先抑制自己的愤怒,暂时离开争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体平静下来。冷静下来后,我们可以谈论事情,进行真正有价值的交流。

是啊,气大伤身,这不是没有科学依据的。所以在我们的日常生活中,尽量不要生气,没有什么是一帆风顺的,也不是一切都是按照我们的意愿来的。所以有容是大,凡事想开点就好!

好吧,上面小编告诉大家生气的时候可别做这些事 。你必须明白。为这些小事生气值得吗?生气的身体并不是我们想看到的。


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