肺癌是近年来发病率和死亡率都在逐年升高的一种恶性肿瘤。因此我们应该做好预防的一些生活措施来降低肺癌的发病率。
1、戒烟
在中国现阶段的吸烟总人数有超过3亿人,在其中男士所占的比例为60%,全球吸烟人数已超10亿,而大部分肺癌患者都和抽烟有关,而且二手烟也是会引起肺癌的病因。大家都了解抽烟对身体的伤害是非常大的,在其中肺癌多数和抽烟有关,调查发现,对于常常抽烟的人要比不抽烟的人患肺癌的概率高20倍左右,而常常过量抽烟的人一般有10%的人都会得肺癌,肺癌是在日常的坏习惯下渐渐地养成的。因此除了自己戒烟之外、尽可能远离吸烟人群。
2、做提高肺部功能的运动
要想肺部健康,就必须在抽烟的过程中确保肺部功能的正常运作,这样便能够有效地降低肺癌的患病率,在平时能够多做一些有氧运动,不但能够消耗体内的能量,还有提高肺部功能的作用。
3、家族中肺癌遗传史要注意
家族遗传史也是造成肺癌病发的一个重要因素,家族遗传史也会决定一个人寿命的长度,比如你的家中全是长寿的人,那么你长寿的概率便会很大,这时在遗传的作用下吸烟对身体的伤害便会小得多。如果家族有遗传病史,就需要多注意了。
4、保持一个乐观积极的心态
人们都知道一个好的心态对身体健康是十分关键的,乐观的心态能够提升自身的免疫能力,还能够有效地击败细胞,这些爱笑的人一般都是有非常好的身体机能,俗话说得好笑一笑十年少,这种说法同样适用于疾病,尤其是患有重病的人,每天都保持一个乐观的心态能够有效地缓解病情。
5、养成良好的生活方式
良好的生活方式如不熬夜、准时入睡、戒烟酒、营养均衡等,保证有一个高质量的睡眠,因为良好的生活方式能够延缓衰老,还能够提高自身的免疫力,还可以增加人体的寿命。
积极运动增强体质
运动是增强体质的关键,体质强健免疫力就会提高、抵抗力也会提高这样就会让自己远离疾病,不仅仅是肺癌,同样运动可以预防大部分的疾病。
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