犯春困情绪不畅没胃口 促消化家中常备摩罗丹

春天是万物复苏的季节,也是肠胃疾病多发的季节。随着春季日渐转暖、湿气加重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,人们容易感到困倦、疲乏;肠胃也会因此出现痞闷、食欲不振等症状,影响着人们的精神面貌和身体健康,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。那么“春困”应该怎么缓解呢?

 科学应对春困,有三大注意点

 “春困”其实是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到困倦不适很正常,只要正确认识“春困”,并采取积极有效的措施,就能克服春困带来的身心困扰。

 首先是早睡早起,并坚持午睡。很多人喜欢春天睡懒觉,但睡懒觉并不能增加大脑的血液供应,反而会养成人的惰性,越睡越困,致使春困加重。只有合理作息、充分睡眠才能使生物钟得到调节,增强人体承受紧张与压力的能力,减少白天困倦的情况;同时,在中午应该保持15-30分钟的午睡,哪怕闭目养神也能减轻疲劳, 《黄帝内经》中就明确提出过“起居有常”的养生原则。

 其次,科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用,对提振胃口、消除春困能起到较好的效果。

 最后,适当运动、调节情绪很有必要。尤其是上班族,如果长期处于“春困”的不良影响下,工作效率将大打折扣。囿于办公空间和环境的限制,上班族可以做些简单安静的醒神运动,如在工作前做一遍头皮操,是消除脑疲劳困倦、调整工作情绪简单有效的方法。具体的方法是:双手十指自然屈指并拢,指端自前向后、自中绕两侧有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

 用好摩罗丹,护卫上班族消化健康

 虽说“春困”是一种正常现象,但也切不可大意,很多疾病的前期“预警”恰好和春困相似,譬如频繁出现胃部胀满、痞闷、嗳气、消化不良等症状,这可能是胃肠道出了问题,需及时用药治疗,如摩罗丹就是很好的选择。

 摩罗丹选用百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬、当归、白术、茵陈、白芍、石斛、九节菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黄、鸡内金等18味道地中草药,其中13味药材均在卫健委公布的药食两用目录中,科学配伍使其具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛等功效。日常可用来应对功能性消化不良、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等多种胃部疾病,适宜作为家中、办公室、出差旅行的常备胃药来使用。

 常备胃药摩罗丹,为春季养生注入活力,护胃健康!

(责编:张凯)