春节假期各种活动被安排得满满当当,胃是不是也被安排得明明白白?怎样在节日大餐后调理并保护好肠胃呢?
首先,要了解胃病的表现:胃痛、胃胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐等症状。如果你出现以上这些症状,说明胃部健康已亮起红灯,一定要提高警惕,及时治疗。
饥一顿饱一顿的不规律饮食、“火锅烧烤小啤酒”的放纵,还有“月亮不睡我不睡”的倔强作息,这些“朋克日常”都可能引起胃病。
另外,滥用药物和感染幽门螺杆菌也是引起胃部不适的重要原因。
娇嫩的胃粘膜在这些攻击因子的侵袭下产生不同程度的损伤,从而引发胃痛等不适症状。可以说绝大多数的胃痛,实际上都是因为胃粘膜受损造成的。
如何预防胃病?
1、每年胃镜检查。
建议超过30岁以上人群,每年做一次胃镜检查。
2、检查和根除幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌感染者几乎100%都有活动性胃炎,很多人还会有消化性溃疡,它还是造成胃癌的元凶之一,所以,常规体检一定要查这个项目,一旦阳性,就需要在医生指导下根除治疗。
3、纠正不良生活和饮食习惯。
长期精神疲惫、忧郁、苦闷、烦躁等不良精神因素,以及长期吸烟、酗酒、常吃一些生冷酸辣等******性食物,或过饥过饱等,可以产生消化不良症状(如胃胀胃痛等),以及******或损伤胃粘膜,容易引起炎症反应。
4、重视慢性胃炎与贫血之间的关联性。
当出现贫血时,一定要考虑到慢性胃炎。尤其是家庭成员(包括父系和母系直系亲属,一般为三代。)中有慢性胃炎遗传倾向时,在患有慢性胃炎时,一定要做贫血、维生素B12吸收不良等疾病的检查或预防。
5、尽量避免滥用药物引起的胃粘膜******;保持良好作息,不熬夜。
想要快速缓解胃痛症状,消除胃炎带来的不良后果,就要从源头上保护和修复受损胃粘膜。除了进行药物治疗以外,还需要“科学养胃”!
1.少吃盐。可能很多人听说过少吃盐是防止高血压,确实有这个作用。但盐的坏处不止于此。高盐分的饮食对胃粘膜有损伤,有数据统计,只要是饮食习惯特别口重的地区,那里的胃癌发生率都很高。
2.少吃腌制食物。
3.节制饮酒。长期或一次大量饮用烈性酒,能直接破坏胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水肿,糜烂,甚至出血,因此,可适量饮用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量饮白酒或酗酒。
4.幽门螺杆菌阳性,建议根除。具体可以遵医嘱,通过药物治疗达到清除幽门螺杆菌的效果。
岩藻多糖,安心养胃佳品
岩藻多糖(Fucoidan),又名褐藻糖胶,是一种褐藻******有的含有硫酸基的天然活性多糖,主要存在于海带、裙带菜、巨藻、墨角藻等褐藻的细胞壁基质、细胞间隙及分泌的黏液中。
科学家研究发现岩藻多糖具有很强的幽门螺杆菌清除作用,可抑制幽门螺杆菌与胃部细胞的粘附作用。岩藻多糖还可以阻止幽门螺杆菌释放毒素,减轻由幽门螺杆菌引起的胃炎症状,同时能够改善胃粘膜的炎症反应。
近日,青岛明月海藻生物健康科技集团开展了岩藻多糖对胃黏膜保护功能评价,经过半年多的功效评价测试,最终结果显示:明月岩藻多糖对胃黏膜损伤具有保护功能,与模型对照组比较,岩藻多糖降低胃黏膜损伤,具有保护胃黏膜功效。
科学养胃,其实很简单,难的是需要长期不懈的坚持。
总之,一定要保护好咱们的肠胃,才能让“打工人”勇战下一年!
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