为什么睡醒之后头疼，睡醒头疼是什么原因

 有的小伙伴在睡觉之后头疼，那么，为什么睡醒之后头疼,睡醒头疼是什么原因 ，小编今天带大家解密一下。

 睡醒以后出现明显的头疼,考虑有可能是以下原因的:

 第一种情况,患者长期睡眠会造成大脑的血流量是增加的,长期卧位的时候颅内压力是相对得到升高的,这样患者就会造成颅内高压所导致的头痛,这种情况是不用特别担心的,可以起来活动一下,出去散散步,活动活动,症状通常能够明显的缓解的。

 第二种情况,也可能是患者夜间的时候着了凉,出现了一些感染,发烧也是有可能导致头疼的。

 第三种情况,患者睡眠过程当中也可能出现了一些低氧血症,主要是因为屋内比较封闭,空气不流通,整个环境缺氧所造成的,这种情况,患者呼吸一下新鲜空气,症状也是能很快缓解的。

 不吃药怎么缓解头疼

 头部穴位按摩

 这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。

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 喝茶或咖啡

 咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明,咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

 薄荷油

 薄荷具有治疗功效,长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

 辣椒

 研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

 伸展运动

 拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张,减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

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 怎么预防头疼

 中药预防头痛

 如果你的头痛频繁发作,而且确定不是由疾病引发的,就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药,比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等,但要注意,血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”,因为它本身还有降压的功能。

 保持规律的生活作息

 这一点对养生很重要,对预防头痛更加重要,如果你常常头痛,建议你从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低你头痛发作的概率,当然,如果哪一天你突然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。

 保持周边环境舒适

 长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气,避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味,太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

以上就是为什么睡醒之后头疼,睡醒头疼是什么原因 的全部内容，希望对大家有所帮助。