您的位置: 百年健康网> 中医> 本文

原创中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!

发布时间: 2020-03-05 09:16:13      来源:网络      作者:河南省三门峡市
导读

本文是来自河南省三门峡市的投稿,由伊尔哈姆·阿纳斯编辑关于原创中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!的内容介绍

原标题:中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!

小米是生活中常见的粗粮之一,又被称为“五谷之首”,它是由神农氏发现的可以长期食用的植物,所以我们吃小米的历史能追溯到远古时期了。

即便是现在市面上有诸多精细粮食,大家对小米的喜爱也丝毫不减,特别是对肠胃不适的人群而言,小米粥更是首要选择。

原创中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!

从现代科学的研究发现,小米粥含有极丰富的蛋白质以及脂肪、纤维等成分,同时还存在一定的胡萝卜素、维生素、色氨酸等等。长期食用不仅能起到养胃消化,同时还能为身体带来以下几个好处:

1、便秘远离你

自古以来小米粥都素有“代参汤”的称呼,因为其含有大量的营养成分以及膳食纤维,非常利于人体消化和吸收。而且膳食纤维还能增加大便,对于上班族、月子期女性来说,有一定预防便秘的效果。而即便是已经出现了便秘的朋友,适当喝小米粥,同样能润肠通便。

原创中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!

2、安神助眠

现代人每天的工作和生活压力都非常大,失眠更是屡见不鲜的问题,此时如果每天来上一碗小米粥的话,就能起到缓解失眠、安神的效果。因为小米粥富含丰富的色氨酸成分,它可以借助蛋白质以及淡水化合物等顺利进入大脑,对于中枢系统起到放松左右,从而到达安神助眠的神奇效果。

3、让你的神经强大起来

小米中含有大量的维生素b族成分,这类成分最主要的功效就是营养神经。特别是对于肋神经炎患者来说,经常喝小米粥能补充维生素b,降低疾病发作频率和疼痛感。同时,还能起到预防口角炎、抵抗脚气等多重效果。

原创中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!

4、健脾

中医认为甘味入脾、黄色入脾,而小米恰恰就是味甘而咸、黄色,同时其具有的蛋白质以及维生素等成分,都能起到营养脾胃的效果。特别是本身有湿气重问题的朋友,每天喝上一碗小米粥,就能起到健脾化湿的效果,让你远离湿气重带来的烦恼。

原创中医提醒:一碗小米粥,若每日坚持喝,这5个好处都是你的!

5、养胃

对于患有胃病的朋友来说,小米粥就是最佳选择之一。特别是本身存在胃动力不足、消化不良等问题的人群来说,小米粥性质温和,能中和胃酸的分泌,同时其含有的蛋白质成分也能起到增强人体免疫力的作用,从根本上防治胃病。

所以,大家在生活中不妨多喝一些小米粥,特别是早上起床之后,来上一碗小米粥,既能够唤醒肠胃还能补充身体所需的营养成分。不过需要提醒大家的是,小米粥虽好但同样需搭配其他食材共同食用,如果才能维持身体全部的营养需求。

责任编辑:

tag标签

本文网址:http://www.bnjks.com/zhongyi/655.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归百年健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表百年健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。