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原创肝不好的人,枸杞和它一起泡水喝,养肝排毒,脂肪肝不来打扰

发布时间: 2020-08-09 09:04:32      来源:网络      作者:河南省长葛市
导读

本文是来自河南省长葛市的投稿,由小喜通天报编辑关于原创肝不好的人,枸杞和它一起泡水喝,养肝排毒,脂肪肝不来打扰的内容介绍

原标题:肝不好的人,枸杞和它一起泡水喝,养肝排毒,脂肪肝不来打扰

肝脏是人体的解毒器官,如果肝脏受损,将会引发诸多健康问题。而在众多肝脏疾病中,脂肪肝的危害不容小觑。

据统计,中国非酒精性脂肪肝发病率呈上升趋势,甚至明显超过病毒性肝炎的发病率,成为最常见的慢病之一。

而枸杞是人们所熟知的养生佳品,其水提取物能促进肝细胞新生,有很好的保肝抗脂肪肝等功效,如果分别搭配以下两种食物,效果会更佳:

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一、苹果枸杞汤

苹果因其含有丰富的维生素以及矿物质等营养物质,有“水果之王”的美称。

脂肪肝与血液中血脂的含量高关系密切,而苹果中所包含的果胶有助于促进胃肠消化排出有毒物质,降低血脂,若与枸杞熬煮,可减少脂肪在肝脏中的堆积,起到缓解脂肪肝的作用。

其制作方式为:将500g苹果去核切块后放入500ml清水中大伙煮开,再小火熬煮25分钟左右,最后加入枸杞,可加入适量蜂蜜调味。

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二、 枸杞红枣茶

红枣是生活中常见的食材,同时也是药材之一,有补血、健胃、润肺生津等效果。

与枸杞搭配用开水冲泡制成茶饮,能够促进肝细胞的再生和修复,利于脂肪肝的恢复,而且它还可排毒养阴、缓解疲劳,对熬夜族十分友好。

然而值得注意的是,若有口舌生疮、大便干结等上火症状者需谨慎服用,以免加重上火。

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此外,除了上述食材能够护肝降脂、预防脂肪肝外,下面几种养肝食材效用价值也很不错:

 一、蒲公英

能“乌须发,壮筋骨”的蒲公英,可以增强免疫力、消肿散结、美容养颜。

同时,它也是“护肝使者”,其包含的蛋黄素,能够清热解毒,增强肝胆功能。

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二、决明子

决明子有保肝明目、润肠通便、降低血压的功效,加上泡制成茶后其清香甘冽,实属减肥女性的钟爱之物。但因其性凉,脾胃虚寒者、低血压者以及孕妇应慎用。

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三、甘草

甘草入药由来已久,素有“国老”之称,有抗炎排毒、增强免疫力等效果。将甘草泡水饮用,对肝脏的保护效果非常好。

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虽然养生护肝的食材有很多,但是想要保护肝脏,远离脂肪肝,杜绝不良生活方式更加重要,以下几种伤肝的生活方式,你中招了吗?

 一、愤怒

常言道:“怒伤肝”,经常生气压抑自身情绪,会使肝脏难以疏泄,无法舒展。

二、酗酒

少量饮酒可起到活血化瘀的作用,但过量的饮酒将会对肝脏造成严重的损害,更有甚者引发肝硬化。

三、熬夜

晚上十一点到凌晨一点,是肝脏的休息解毒时间,如果长期熬夜,使肝脏不能充分解毒休息,可导致肝脏功能受损。

四、“三高”饮食

“高热量、高脂、高糖”饮食会促进肥胖的发生,如果肝细胞内过多脂肪沉积,引发脂肪肝,损害肝脏健康。

综上所诉,想要保持健康,维护肝脏必不可少。肝脏不好的人,可以在日常生活中多饮用一些保健茶饮,促进肝脏解毒排毒,加强物质代谢。同时,人们也应该改变自身的不良生活方式,注重对身体的调理与保养,与自己的肝脏“友好相处”,避免慢性肝病的发生,还自身一个健康的身体。

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