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名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

发布时间: 2020-08-09 09:15:44      来源:网络      作者:吉林省桦甸市
导读

本文是来自吉林省桦甸市的投稿,由何梵编辑关于名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)的内容介绍

原标题:名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

广东省名中医吕雄教授说,中医所讲的四季养生,就是指适应春夏秋冬的季节更替,“适其之气”。我国每个地区的气候特点不同,南北不可能在“立秋”这一天同时进入凉爽的秋季。岭南立秋,盛夏暑气并没消退,有时高温炎热天气甚至会“反扑”而来,即所谓“秋老虎”发威。因此,专家建议,立秋前后这段时间市民既要防暑降温,又要开始注意润肺防燥。

名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

防暑降温,慎防“秋老虎

广东省名中医吕雄教授说,中医所讲的四季养生,就是指适应春夏秋冬的季节更替,“适其之气”。我国每个地区的气候特点不同,南北不可能在“立秋”这一天同时进入凉爽的秋季。

就拿南方城市广州来说,一年四季不分明,气候属于长夏无冬,秋春相连。立秋之后,对岭南地区来说,远没有像北方那么明显的立即感受到“秋”的味道。更何况,末伏还没结束,暑气还一时难消,市民仍要防暑降温,尤其是随着降水逐渐减少,气温逐日升高,立秋之后可能还会出现高温晴热天气,即通常说的“秋老虎”。

立秋

吕雄提醒,市民在立秋之后还要注意防暑防晒,气温较高(超过32℃),较易中暑,应注意避免长时间在日光下暴晒或在高温环境中工作,以免中暑。

清热不宜过度以防伤脾胃

一般来说,连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。目前,广东的气温大多保持在27℃-35℃,仍然炎热。气象资料表明,这种炎热的天气,往往要延续到9月中下旬,天气才真正能凉爽起来。

“立秋初期,暑气未消,但其间间杂着肃秋之气。形象一点说,目前是夏季向秋季的过渡阶段,大约有2/3是暑气,1/3是秋气。”吕雄说,因此,在初秋这段时间不能像盛夏那样一味清热解暑,像木棉花、夏枯草、野菊花等食材都不宜用太多,以免损伤脾胃功能。另外,也不可过分依赖空调、冷饮,否则会伤害体内的阳气。

立秋过后,早晚气温开始变化,要预防感冒。专家提醒,按以往的规律,接下来的一段时间,将会是感冒多发的季节。

入秋微燥,不宜立即进补

这段时间,空气会逐渐变得干燥,“燥易伤肺”,人往往会觉得咽干舌燥,自然想多喝水。但很多时候,为什么越喝口越干,越喝口越淡?吕雄说,口干多喝水,这是常理,可喝水太多也会伤脾胃,白开水属于“阴湿”,容易越喝口越淡。

入秋之后,在饮食上要注意,宜以滋养津液、健脾益气为主,可适量饮淡茶(以乌龙、铁观音为宜)、豆浆、莲子百合糖水等,并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物,如梨、荸荠、柿子、百合、银耳等,也可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物,以益胃生津,少吃辛辣、油炸等食物。

入秋之后,因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,也不宜立即进补。作息上尽量早睡早起。秋天阴气增、阳气减,为了贮存体内阳气,应少熬夜,保证良好的睡眠以“养阴培元”。

润燥靓汤

Autumn

沙参麦冬汤

清养肺胃,生津润燥

名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

材料:北沙参10克,玉竹10克,麦冬10克,扁豆10克,瘦猪肉500克。

制法:将北沙参、麦冬洗净;猪瘦肉洗净切块。把全部材料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。

莲子百合木瓜汤

养心补脾、健胃润肺

名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

材料:莲子50克,百合30克,木瓜、牛奶适量,冰糖少许。

制法:莲子泡发,银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸,再用文火煮半小时,放入牛奶和木瓜,最后放入百合、冰糖。

霸王花猪骨汤

清热润肺,除痰止咳

名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

材料:干霸王花,猪骨、蜜枣。

制法:把干霸王花用清水浸泡15分钟。将猪骨洗净后焯水,捞出沥干水分。将猪骨、霸王花、蜜枣放入砂锅中,大火烧开,改小火煲1小时,加盐调味即可。

指导专家

名中医吕雄:今日立秋,入秋微燥,不宜立即进补(推荐三款润燥汤)

吕雄 教授

广东省名中医

主任中医师

硕士研究生导师

吕雄,主任中医师、教授,硕士研究生导师,广东省名中医,全国名老中医传承工作室指导老师。擅长中医内科及养生保健,对糖尿病、甲状腺疾病、血脂异常、高尿酸血症(痛风)、肥胖症、消瘦(营养不良症)、骨质疏松等内分泌营养代谢性相关疾病及各种疑难杂病的诊治有较深的造诣。尤其对糖尿病的防治,有自成体系的“气血肝脾”理论指导,创立了“舒”系列内服外用方剂,从糖尿病早期到各种并发症的阶段加以针对性治疗。同时,善用经方和合方治疗各种疑难杂病,用药具有岭南特色。结合内科杂病的治疗,提倡用生活方式、膳食习惯、心理行为对健康进行干预,改善机体各种失调状态,从而取得对健康最大的效益。获广东省科学技术三等奖,主持多项科研课题研究,主编医学专著15部,发表医学专业论文30余篇。

糖尿病是一种慢性终身疾病,需要配合饮食及运动方案。吕雄教授擅长中医内科的养生保健,为了使病人对糖尿病有正确的认识,保证治疗获得更好的疗效,吕雄主任为每个病人制定饮食、运动计划,耐心地讲解健康教育知识以及生活起居的注意事项。吕雄教授是全国第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师,广东省优秀中医临床人才。从医三十余载,善用经方和合方治疗各种疑难杂病,用药具有岭南特色。他整理创立“气血肝脾”论治内分泌营养代谢疾病理论体系,创立了“舒”系列内服外用专科制剂针对糖尿病各期进行防治以及临床研究。吕雄全国名老中医传承工作室也在不断研究继承和推广应用临床经验与学术思想,成为了中医治疗糖尿病的特色诊疗技术的示范区。

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