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孕妇喝什么汤对胎儿好?这8种适合孕妇的炖汤食谱,护胎又养身!

发布时间: 2020-08-06 06:55:53      来源:网络      作者:河北省霸州市
导读

本文是来自河北省霸州市的投稿,由王心凌称赞杨丞琳编辑关于孕妇喝什么汤对胎儿好?这8种适合孕妇的炖汤食谱,护胎又养身!的内容介绍

原标题:孕妇喝什么汤对胎儿好?这8种适合孕妇的炖汤食谱 ,护胎又养身!

很多女性在怀孕之后,饮食上进行改善,特别是家里如果有老人的话会做各种各样的食物补充身体,特别是煲汤,汤的营养价值是很高的,那么对于孕妇来说汤的营养价值有哪些呢?

孕妇喝什么汤对胎儿好?这8种适合孕妇的炖汤食谱,护胎又养身!

看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。喝汤也是孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。那么孕妇喝哪些汤比较好呢?哪些汤的营养价值高呢?今天小恩邀请了恩菲特韩式月子中心高级营养师余老师和大家分享一下几道美味的汤给大家,希望对大家有用!

孕妇喝什么汤对胎儿好?这8种适合孕妇的炖汤食谱,护胎又养身!

1、黄芪鲈鱼汤

食材:鲈鱼、黄芪6钱、8枣、姜2片。

烹饪方法:

①先将所有材料洗净,枣去核,准备一块姜切两块备用;

②热锅,先炒姜片,再加入低温油炸至两面呈淡金黄色;

③入锅内放入八满水,待水滚入所有物料中高温约20分钟后,再煨约两小时即可完成。

功效:这种汤不仅具有治疗效果,而且口感好,可以治疗水肿,胎动,还可以补气,补血。 DHA和EPA可以帮助胎儿大脑发育。

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2、排骨海带汤

食材:排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。

烹饪方法:

①排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

②海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。

③排骨、海带九成熟时,放入少许食盐即可。

功效:排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,孕妇可经常食用。

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3、山药鸽子汤

食材:鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个

烹饪方法:

①先把处理好的鸽子,然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。

②接着要把山药去皮,把黑木耳泡发后洗干净,还要把鹌鹑蛋煮一下,去壳。

③最后将鸽子肉,山药,黑木耳,鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。

功效:

对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血,预防妊娠期营养不良,同时还有促进胎儿发育的作用。

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4、瘦肉燕窝汤

食材:瘦肉600克,中等燕窝75克,猪骨50克。

烹饪方法:

①将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约1.5小时。

②然后捞起猪骨,放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。

功效:

此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。

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5、姜伏龙肝汤

食材:生姜、伏龙肝、童子鸡一只。

烹饪方法:

①生姜带皮切成片后,与伏龙肝放在一起共煎,取上清液煮童子鸡,直至鸡煮熟了为止。

功效:此汤能补脾和胃,止呕吐,伏龙肝有温中止血,止呕,止泻的功效。对容易呕吐的孕妇有益处。

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6、牛腩土豆汤

食材:牛腩、土豆、米酒、姜、盐

烹饪方法:

①把牛腩洗干净,切大块,土豆去皮洗干净,切块,姜切片备用。

②在锅里放水煮开,放入牛腩,加入姜和米酒煮去血水,捞出洗干净浮沫。

③锅里放入适量清水,放入牛腩和土豆煮开,再用小火炖三小时,加盐调味即可。

功效:

牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,有助于孕妇补铁,缓解贫血症状。

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7、虫草花煲鸡汤

食材:排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

烹饪方法:

①乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。

②准备汤锅、适量清水。

③所以材料放入锅内,加入适量清水煲2小时。

④最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。

功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

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8、猪血酸菜汤

食材:猪血、嫩酸菜各200克,葱丝、嫩姜丝、盐各适量。

烹饪方法:

①猪血洗干净,切成厚片。

②酸菜洗干净,切丝;酸菜、姜丝放入锅中,加入适量清水。

③待水煮沸后,加入猪血,待汤煮沸后,加入葱丝和盐即可食用。

功效:猪血富含铁,具有消除体内胀气、改善孕妇贫血的功效;酸菜具有增进食欲的功效,对孕妇都是比较好的食材。

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生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。在饮食中,科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。所以孕期的饮食搭配与营养获得,孕妈妈们要自己注重一下,这样就可以生个健康好宝宝啦~(图片和部分文字来源于网络,如有侵权请联系删除。)

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