您的位置: 百年健康网> 饮食> 本文

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

发布时间: 2020-08-03 07:51:01      来源:网络      作者:浙江省龙泉市
导读

本文是来自浙江省龙泉市的投稿,由小喜通天报编辑关于28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!的内容介绍

原标题:28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

月子饮食可以根据妈妈实际情况来搭配。

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

对于自然分娩的妈妈,产后度过安全期后就可以吃一些食物了。可以喝一些易消化的小米粥、蔬菜汤等。

从第二天起就可以开始吃一些清淡、易消化的固体食物了,例如说面条、粥、蒸煮鱼肉、虾肉、瘦肉、蔬菜等。

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

剖宫产的妈妈来说,产后饮食要更加注意。剖宫产后产妇需要一定时间卧床休息,等待麻药效果消退。

一般来说产后6个小时后才可以开始适当进食。建议第一餐选择利于肠道蠕动的通气排便食物,推荐喝一些白萝卜汤,排气效果较好。

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

不管哪种生产方式,月子餐要清淡易消化,不建议吃油炸、辛辣刺激、不易消化、生冷的食物。

尽量做到饮食多样化,荤素搭配、粗细搭配,只有摄入均衡充足的营养才更有利于产后恢复和母乳喂养。月子里也不要不运动,可以下楼散散步,做些产褥操,恶露排干净后,在手机里下个G动锻炼盆底肌,改善漏尿和脱垂,加快产后恢复!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

28天月子餐食谱!科学月子餐就是得好吃又营养!

责任编辑:

tag标签

本文网址:http://www.bnjks.com/yinshi/4464.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归百年健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表百年健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。