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【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

发布时间: 2020-07-31 07:30:51      来源:网络      作者:辽宁省开原市
导读

本文是来自辽宁省开原市的投稿,由爸爸嘴含输液管为女儿暖药液编辑关于【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间的内容介绍

原标题:【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

宝妈们平时聚在一起,讨论最多的一般就是孩子的营养问题了。

作为家长,大家总是难免担心孩子一会儿缺这,一会儿缺那的。不少宝妈给豆妈吐槽:“平时好像给娃该吃该喂的,一个都不落,为啥娃还是长得比别人家孩子慢,最近还老感冒……

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

大家这种担忧焦虑的心情,豆妈理解!

俗话说,“春补钙,夏补锌”。虽然说,在“宝宝营养缺乏焦虑榜”上排名首位的是,但要说最难判断,或者说,因为缺乏而表现的症状最多的,一定就是了!

在网上随便一搜,似乎宝宝很多症状都和“缺锌”相关

  • 宝宝挑食、厌食、食欲不振
  • 宝宝异食癖,爱吃手,吃土,啃指甲,咬玩具
  • 宝宝免疫力差,抵抗力低,口腔溃疡难愈合
  • 宝宝湿疹老是反复
  • 宝宝头发发黄、稀少
  • 宝宝指甲长白点了
  • 宝宝老是出汗多
  • ……

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

这么多症状都可能意味宝宝缺锌?真是太可怕了!

但是宝宝到底缺不缺锌呢?到底要怎么判断才是准确的?补锌过量有什么危害?

接下来,就让豆妈来给大家答疑解惑吧~

1、宝宝是不是缺锌?怎么判断?

很多专业儿科医生已多次提醒:靠症状来推测宝宝是否缺锌,并不靠谱

宝宝的各种症状可能是由各种因素导致的,例如环境啊、气候啊、甚至宝宝当时的小脾气,都可能引发孩子的特定表现,例如宝宝甩脸色不吃饭了……

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

微量元素检测查是否缺锌?NO, NO, NO!

国家卫生健康委员会早就在2013年就叫停了这种坑人的体检项目。夹夹手指就能测?宝妈们注意了,千万别再被忽悠了!

实际上,微量元素在检测方式、检测仪器准确性及实验室检测误差等方面,并不能准确反映宝宝体内微量元素的含量情况。

那到底该怎么判断宝宝是否缺锌呢?

宝妈们记住了,如果宝宝平时饮食不均衡,红肉(猪肉、牛肉、羊肉)、动物内脏、海产品较少,有出现一些上面说的缺锌表现,那么,家长可以去医院寻求儿科医生的专业帮助。医生会根据每个宝宝的具体情况,给出判断。听专业医生说的,总没错!

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

2、还是担心宝宝缺锌怎么办?

有的宝妈问我:娃平时特挑食,不爱吃红肉肝脏,还海鲜过敏,咋办?能给孩子吃点补锌剂吗?吃多了会不会有副作用?

在疫情特殊时期,宝宝如果没有大问题,大部分家长为了安全,就没有去医院的必要,这时候家长该怎么办?

家长们注意了,通过药用补锌剂补锌,最好还是遵循专业医生推荐,自己随便给孩子吃容易过量

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

锌过量的风险:

如果宝宝摄入锌剂量很高,达到中毒剂量,会出现各种毒性症状

包括:恶心、呕吐、腹泻、发烧和嗜睡

长期摄入过量锌,会影响其他微量元素,如钙、铁、硒等的代谢

3、怎样食补,让孩子锌平衡?

缺锌和锌过量,都可能对宝宝柔嫩的小身体产生危害。

除药物补锌,目前市面上有很多保健品类的补锌剂,号称“钙铁锌硒同补”。事实上,这种“十全大补”的补锌效果并不好。白花钱,还让孩子受罪。如果长期吃,也存在锌过量的风险。

如何通过食补达到锌平衡,才是宝宝身体健康的关键

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

俗话讲,治标先治本。根据调查显示,我国膳食锌来源约50%是米面及其制品,动物来源相对较低。但谷类中的锌利用率很低;动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌量丰富,利用率高。

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

针对不同宝宝,可以采取不同的策略来帮助孩子达到锌平衡

  • 挑食不严重、对海鲜不过敏的宝宝:

可以优先考虑增加动物类食物摄入。

经常给宝宝吃鱼、猪肉、牛肉、羊肉、肝脏类、蛤蜊、牡蛎、干贝等。

  • 不爱吃肉类、动物类食物,对海鲜不过敏的宝宝:

这类宝宝可以通过适量增加海产品的摄入来预防缺锌。

海产品中,牡蛎、鲱鱼等含锌量较高,每100g中含锌量超过10毫克。

蛋类、虾蟹,还有坚果类,如花生、核桃、杏仁等也富含锌。

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

  • 可以吃或爱吃肉,对海鲜类食物过敏的宝宝:

如果宝宝对海鲜类食物过敏,应该加大其他补锌食物的摄入。

就是说,可以给宝宝多做一些肉类食物,如各种红肉、坚果、蛋类食物。

  • 不爱吃肉类、动物类食物,还对海鲜过敏的宝宝:

宝宝如果挑食严重,同时又伴有海鲜过敏,适合给宝宝吃的是祥明锌硒康片,是用新鲜无抗鸡蛋做的。可以在饭前吃几片来维持锌平衡,香香的蛋黄味道的,孩子都很喜欢吃。

此外,还可以促进宝宝正餐的食欲,不会刺激肠胃。

除了食补,家里有吸烟的家长注意了。香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——,它会干扰锌的在体内的吸收和作用,如果家长怀疑孩子缺锌,并为此担忧,赶紧在家里开展禁烟运动

【补锌的食物有哪些】宝宝几个月开始补锌?儿童补锌的最佳时间

在夏天,娃普遍出汗多,人体内的锌易随汗液排出,加速锌的流失。

其次,夏天宝宝更易发生腹泻,也会增加锌流失的风险。

所以说,“夏补锌”有一定的道理。但是怎么补,“补”对方法,才不会实力坑娃。

宝妈们今天学到了吗?赶紧收藏转发起来吧。

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