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原创“它”有营养价格便宜,适合孕妇吃,通便排毒,对宝宝也有好处!

发布时间: 2020-07-30 07:55:56      来源:网络      作者:广西壮族自治区宜州市
导读

本文是来自广西壮族自治区宜州市的投稿,由何梵编辑关于原创“它”有营养价格便宜,适合孕妇吃,通便排毒,对宝宝也有好处!的内容介绍

原标题:“它”有营养价格便宜,适合孕妇吃,通便排毒,对宝宝也有好处!

“它”有营养价格便宜,适合孕妇吃,通便排毒,对宝宝也有好处!

蔬菜,含有丰富的维生素,吃了不仅能让我们的皮肤变好,还能补充人体所需的营养,所以对我们的身体健康很有好处。很多人都喜欢吃,现在正是大量蔬菜上市的季节,不仅味道好,而且价格也很便宜,接下来为大家介绍的就是一种蔬菜,这种蔬菜被大家称为是“天然叶酸王”,营养价值很高。

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也就是红薯,红薯的价格不仅便宜,味道也好,而且饱腹感也很强,以前条件不好的时候,是大家用来填饱肚子的一种食材,虽然现在大家的生活条件好了,但还是有很多人喜欢吃红薯,它可以保证我们人体每天所需的叶酸处于正常的水平,不会过高也不会过低,对我们的身体健康很有好处。

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红薯含有丰富的膳食纤维,经常吃,可以促进肠胃蠕动,快速排出体内的垃圾,进而起到减肥的效果,而且红薯是一种很适合孕妇吃的蔬菜,因为孕妇有时候会出现便秘的情况,吃红薯可以保持排便通畅,而且对宝宝的身体健康也有好处。红薯除了可以直接吃,还能蒸着吃,还能做成一道小甜品,味道更好,接下来就把这道甜品的做法分享给大家。

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也就是芝麻红薯豆沙饼,顾名思义,我们首先要准备芝麻、红薯和豆沙,然后再准备糯米粉,红薯要选择那些表面光滑,没有损坏的,而且外表也要坚硬一点,这才是新鲜的红薯,糯米粉要选择那些顺滑的,没有生虫的,豆沙馅可以自己做,也可以直接买现成的,芝麻要用白芝麻。所有原材料准备好就可以开始做了。

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首先把红薯洗干净,然后放到蒸锅里面,蒸熟之后把红薯拿出来,把它的皮剥掉,接着用勺子把红薯碾成泥,然后准备一个干净的盆子往里面倒150克的糯米粉,再按照1:1的比例把红薯泥也倒进去,搅拌均匀之后揉成面团,再把200克的豆沙馅儿分好,快速搓成小球,接着把红薯面团分成一个一个的小剂子,搓圆压成圆片,把豆沙馅放上去,包好之后再次搓成球压扁。

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然后把饼在白芝麻里面滚一圈,全部都弄好之后,起锅倒油,油温热,把饼挨个的放到锅里面开始煎,等两面都变成金黄的颜色就可以吃了。煎的时候要用小火,还要记着翻面,注意不要煎焦了,做法简单,营养价值也很高,而且味道也很好,孕妇平时没事的时候可以适当的吃一些,对自己以及宝宝的生长发育是有好处的,有兴趣的朋友可以试一试

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