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吃什么食物让奶水多?产后必喝下奶素汤,下奶不长肉!

发布时间: 2020-07-02 06:47:11      来源:网络      作者:吉林省蛟河市
导读

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原标题:吃什么食物让奶水多?产后必喝下奶素汤,下奶不长肉!

有宝妈被婆婆逼着喝汤吗?我就天天被逼,真是受够了,儿子出生的时候,全家人都挺高兴的,但是因为我的体质原因,我的奶水一直起不来。

婆婆看着孙子吃不饱,就开始着急了,每天都督促我喝汤,但我的饮食习惯一直很清淡,吃太油腻的想吐,婆婆各种猪蹄汤、老母鸡汤端到我面前,我不喝都不行!

吃什么食物让奶水多?产后必喝下奶素汤,下奶不长肉!

过了两周并没有涨什么奶,反倒长了6斤肉,挺无语的,然后我一个做护士的闺蜜,告诉我浓汤里有很多脂肪,想下奶的话,素汤也不错的,不少她照顾过的宝妈,听取她的建议,吃了之后下奶挺不错,身材也没走样。

我自己吃了1周,奶水就慢慢起来了,平时吃的素汤,有丝瓜鸡蛋菌菇汤、黄花菜番茄汤、海带豆腐汤等,平时吃的肉是鱼肉和鸡胸肉比较多,都是低脂肪的肉。然后每天都吃下面这个食谱,下奶真的不错!

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金御芝-蛋白质粉

材料:金御芝-蛋白质粉12g、牛奶250ml。

做法:

1、将牛奶放到锅里先加热,到60度这样就行了;

2、倒入金御芝-蛋白质粉,搅拌一下即可食用。

金御芝-蛋白质粉主要成分是豌 豆 蛋 白 粉和黑米,网 上 能 找 到,它主要是补充蛋白质的,黑米有多种微量元素和矿物质,可 以提升奶水质量,黑米还有烟酸,对婴儿智力发育是有帮助的。

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有充足的优质蛋白质,多喝水,可以下奶很快的,其实很多宝妈感觉吃了不少,但是大多是水分,蛋白质还是缺的。宝妈需要上班的话,也可以带去上班,然后温开水冲泡就行了。哺乳期我慢慢掉了十来斤肉,也没有影响下奶的,挺好的。

平时一定要多喝水,每次哺乳后,我都会喝上一杯水,一天至少喝2升的水!

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