您的位置: 百年健康网> 饮食> 本文

端午节到了,孕产妇能吃粽子吗?

发布时间: 2020-06-29 09:01:10      来源:网络      作者:江苏省昆山市
导读

本文是来自江苏省昆山市的投稿,由6旬嫁入豪门编辑关于端午节到了,孕产妇能吃粽子吗?的内容介绍

原标题:端午节到了,孕产妇能吃粽子吗?

导读

端午节到了,孕产妇可以吃粽子吗?面对美食诱惑,孕产妇该如何应对?一起来看看孕产妇吃粽子的注意事项吧。

端午节到了,孕产妇能吃粽子吗?

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此,孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康,不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化,而且热量较高,吃太多对身体并不是很有利。

孕妇吃粽子注意事项

第一,少吃。

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

第二,看情况吃。

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃。

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

第四,变着花样吃。

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕产妇不适合吃糯米和高热量的食物,可以吃包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等食物的棕子。

温馨提示:

因粽子不易消化,因此孕产妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了, 粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期。

端午节安康

端午节到了,孕产妇能吃粽子吗?

责任编辑:

本文网址:http://bnjks.com/yinshi/3318.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归百年健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表百年健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。