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多吃一点,都感觉肚子胀难受?老腹胀的人,要调节饮食和心情

发布时间: 2020-06-05 08:17:28      来源:网络      作者:安徽省淮南市
导读

本文是来自安徽省淮南市的投稿,由合肥阶梯水价编辑关于多吃一点,都感觉肚子胀难受?老腹胀的人,要调节饮食和心情的内容介绍

原标题:多吃一点,都感觉肚子胀难受?老腹胀的人,要调节饮食和心情

生活中,因为肚子不舒服引起的现象都比较常见,如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等等,多是来源于一个人的主观感受。老百姓们认为,通常和肚子里有较多气体有关,一次性吃过多食物就容易出现。绝大多数人群症状比较轻微,很难影响到日常生活。

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还有一种情况是腹胀较为严重,每次吃完饭或者是多吃一点,都感觉肚子胀得难受。如果你在腹胀的同时,身体还出现了多种不适表现,如频繁腹泻、嗳气、呕吐、肚子发出叫声,就要注意病理性原因。

一是肠胃菌群的问题,肠胃内有千千万万的细菌,有对身体健康有益的益生菌,也有肠道细菌、病毒。当肠道内产气细菌增加后,未被抑制的细菌一直在肠道内捣乱,使肠胃菌群失衡,整个肠胃生理功能受到影响,还容易增加肠道菌群失调症的发生概率。

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在判别上,如果大便经常呈现出水样状态,伴随着浓烈腥臭味,腹胀的同时还会腹痛则要注意,有必要的话及时去医院检查,避免是真菌性感染,影响到整个消化道。

二是心理因素,当大脑接收到肠胃信号,便会让人认为是腹胀。原则上看,这种情况是一种主观感受。有些人腹胀多由心情引起,在临床上发现,部分腹胀人群往往会有不同程度上的精神障碍。

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在调节腹胀上,建议大家注意饮食。有些人腹胀,仅仅是因为某一个动作,如经常张嘴说话、吃饭狼吞虎咽, 无形中吃进大量气体,就容易增加饭后腹胀、放屁多的现象。

符合条件的人,吃饭注意细嚼慢咽、小口进食,避免吃大量产气食物(碳酸饮料、土豆、红薯、紫薯、黄豆)可改善这种情况。如果在单吃某一种食物后,立马出现腹泻、产气多,还可能是不耐受反应,仔细观察多次出现就要避免。

心情上面,大量研究发现,心理压力大更容易造成精神障碍,增加肠胃不适感。同时,也是能够引起功能性胃肠病的原因之一,精神状态越差腹胀情况也就可能越严重。

因此,综合考虑,短时间腹胀需要调节饮食、心情。长时间腹胀,要引起高度重视,及时去医院做下相关检查。出现腹胀后,用双手轻轻按压,沿着肠胃蠕动方向,可改善肚子胀气。

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各位朋友,你在吃完饭后会有腹胀情况吗?不妨在下方评论中留言,说说你的经验。

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