您的位置: 百年健康网> 养生> 本文

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

发布时间: 2020-03-22 07:36:44      来源:网络      作者:河北省任丘市
导读

本文是来自河北省任丘市的投稿,由媒体暗访pua编辑关于教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心的内容介绍

原标题:教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

贫血是我们生活中不起眼的疾病,很多人或多或少都有轻微贫血,尤其是女性朋友记得多吃补血益气的食物哦! 黑米就是很不错的选择,隔三岔五吃一次,好气色从内到外散发出来。

黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。

贫血最怕黑米,我家冬天没断过,一做就是一大锅,经常吃养颜防贫血。跟着哈妹一起看看美味可口,做法简单易学的红薯黑米粥的具体烹饪步骤!

红薯黑米粥

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

配料:

红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗

烹饪步骤:

1.准备红薯去皮切丁,红枣,糯米,黑米。

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

2.红枣用剪刀剪碎去核。

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

3.黑米和糯米淘洗两遍。

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

4.倒入电饭煲

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

5.再加入红枣

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

6.红薯

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

7.1.2升的水

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

8.开始煮粥键等待结束

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

9.美味做好啦

教您做红薯黑米粥,补血养发,早餐来一碗暖身又暖心

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞评论

关注香哈菜谱,学更多美食做法

责任编辑:

本文网址:http://bnjks.com/yangsheng/952.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归百年健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表全球教育网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。