您的位置: 百年健康网> 养生> 本文

【国医话健康】诶?运动还能养生?!

发布时间: 2020-08-13 07:50:45      来源:网络      作者:广西壮族自治区岑溪市
导读

本文是来自广西壮族自治区岑溪市的投稿,由新加坡出现火彩虹编辑关于【国医话健康】诶?运动还能养生?!的内容介绍

关注河北中医药

中医大事早知道

一个实用与格调兼修的公众号

运动可以强身健体大家都了解,但是运动还能养生,你知道吗?

什么是中医运动养生?

中医运动养生作为养生的一个重要部分,是以中医理念为指导,首先是整体全身在锻炼,各个器官要达到一个平衡的状态,不能练偏,筋骨皮、五脏六腑,内外要一起锻炼。

【国医话健康】诶?运动还能养生?!

目前好多锻炼方法停留在肌肉的锻炼上,但其实在锻炼的同时需要把意加进去,这样可以形神同练,并根据天气四季的变化进行训练,达到天人合一的健康状态。

运动,运和动其实是俩概念。是五脏六腑的锻炼,是四肢的锻炼。运比动更重要。

关于中医运动养生的最早记载是在两千多年前的《黄帝内经》上:

提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿比天地。

中医运动养生主要是调形、调意、调息同练,它们仨是相辅相成,缺一不可的。

【国医话健康】诶?运动还能养生?!

调形让身体逐渐恢复正常的生理状态,比如对于脊柱侧弯,腰间盘突出这种病症的源头就是脊椎两侧肌肉力度不同造成的结果,咱们可以通过锻炼逐步平衡。

调意让我们平心静气,注意力集中,达到形随意转,意自形生的状态。

【国医话健康】诶?运动还能养生?!

调息让我们呼吸均匀,达到腹式呼吸,或者全身呼吸的状态。

静能养神,动能养形;静动结合,可以长生,所以形、意、息都处于一种和谐平衡的守神状态。

健康科普小课堂

导致儿童龋齿的原因:

1、刚萌出的年轻恒牙钙化程度低,耐酸性差,并且咬合面的沟、窝、点隙多而深,这些地方容易使食物嵌塞滞留,隐藏细菌。细菌在口腔的食物残渣上繁殖发酵而产酸,使牙齿软化、脱钙,形成龋齿。

2、儿童饮食较为精细,吃的多为软食,且食用含糖量高的零食较多,这些食物易发酵产生酸,侵蚀牙齿而发生龋齿。

3、有些儿童睡前有吃零食且不刷牙就睡觉的坏习惯,有些儿童有含糖睡觉的不良习惯,本身儿童的睡眠时间较长,加之这些坏习惯,更容易诱发龋齿。

4、因为年龄较小,儿童缺乏保持口腔卫生的意识,刷牙不认真,刷牙方法不正确,且不注意保持口腔卫生,这些都是导致龋齿发生的重要原因。

――摘自《健康知识科普手册》

星标河北中医药,中医大事漏不掉!

【国医话健康】诶?运动还能养生?!

tag标签

本文网址:http://www.bnjks.com/yangsheng/4809.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归百年健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表百年健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。