“怪病多痰”，这是每个中医研究人员都听过的词，那痰到底什么呢？其实痰可以从两个角度来分析，一个是广义的，一个是狭义的，狭义的就是我们嘴里吐出来的痰，实实在在的东西。广义的就是一个概念，津液积聚、停留了，这种不正常的运行状态就是广义的痰，我们先看看“痰”形成的原因：
一个人形成痰湿体质，有两个方面。
一方面就是因为体内的正气不足，不能代谢多余的水分，最后形成湿气。
另外一个方面就是喝的水太多，液体摄入的过多，或者吃了过多含水分太多的东西。其中还一点就是吃的太好了，油腻的吃的太多。其实我们现在的饮食不太正常，就像我们经常去和朋友聚餐，都会用好吃的来招待你。本来我你的营养过剩，脾胃运化能力就差，吃这么多油腻的，更加代谢不出去。这些东西吃进去以后，就和体内的湿气相结合，容易形成了痰湿。所以说现在痰湿体质的人越来越多，尤其是应酬多的人。
“痰”形成的过程可以简单的概括为：水――津液――湿――痰，这样的过程。水进入胃，变成营养津液，津液停留不动就形成了湿，湿停留不动就成了痰。痰的治疗难度是最大的，书上形容“痰如油漆”，粘在那里，很难去掉，要一点一点的把这个痰给消掉，所以叫做“化痰”、“消痰”、“涤痰”，要反复的磨，一点一点的让这个痰减少掉。
比如身上长了个肉疙瘩子，西医说这个是一个脂肪瘤，中医却把这个疙瘩叫做痰核，所以说痰既可以是有形的，也可能是无形的。
痰湿很难去除，但是形成却很简单。随着科技越来越发达，人们似乎变得越来越懒了，吃饭有外卖，出门有车子，热了有空调，冷了有暖气。。。。。。。这就让人们忘记了自然界的规律，人也缺乏运动，不知不觉的就让人变成了痰湿体质！
“见肝之病，知肝传脾”，肝胆的疾病往往能损伤脾胃，现代很多习惯都非常的伤肝，如不吃早餐、熬夜、生气、吃夜宵等等，由肝胆之疾病传导之脾胃，脾损伤了，运化失调，则生出湿邪、痰邪。
特别是现在很多女性出现了肥胖的情况，其实多是痰湿引起的，越胖越不想动，越胖越想睡觉，恶性循环。
对付痰湿最好的办法就是多运动，注重饮食，调节好自我生活习惯。
下面4个方法是我们痰湿体质人群在平时养生中需要注意的：
1、注重饮食
有痰湿就不要吃太寒凉的食物，可以吃一些偏温燥的食物，如：荸荠、枇杷、大枣、扁豆等等，吃饭不要吃的太饱，水果也不要吃的太多，饮食尽量注意清淡。
2、多晒太阳
痰湿的人平时可以多晒晒太阳，阳光能够散寒气，振奋阳气。
3、健脾胃、祛痰湿
平时可以用一些草药来调理，如白芥子、陈皮、党参、白扁豆等等
4、穴位按摩
平时可以按中脘、关元、水分等穴位，也可以用艾灸来灸这几个穴位。
