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【大咖来支招】夏季养生要避开这些“坑”

发布时间: 2020-07-30 07:42:11      来源:网络      作者:河北省冀州市
导读

本文是来自河北省冀州市的投稿,由人民币女郎去世编辑关于【大咖来支招】夏季养生要避开这些“坑”的内容介绍

冬吃萝卜夏吃姜?●●

天一热,除了在空调房里待着,还会吃一些过凉的食物,既受寒又伤脾,这时候适当的吃一些生姜,可以起到温阳散寒的作用,但并不适合所有人吃。

适应人群:

阳气较弱、脾胃阳虚的人;

体内湿气较重,经常胃寒、打嗝的人。

禁忌人群:

阳气过剩、容易上火生气的人不宜食用。

“苦夏”要学会吃苦?●●

由于天气炎热,空气湿度比较高,会造成脾的运化失常,所以说不少人会出现“苦夏”的症状,这时候吃一点苦味的食物,有利于祛暑祛湿。

不过,从中医角度讲,苦味食物多属于寒凉性质,体质比较虚弱、脾胃虚寒的人是不适合食用的;一般来说心火旺的人可以吃点苦味食物,比如苦瓜,能够清心火、清胃火,增强体内代谢。

“以热制热”

多出汗可祛除体内的痰湿?●●

对于一些体内代谢比较弱的人,可以通过出汗来促进体内的循环和代谢,但如果想真正去掉体内的痰湿,最好是内外结合。

第一:通过运动出汗,促进体内循环。

第二:找专科医生辨清体质,运用一些健脾补肾、活血祛湿的药物,真正把体内的湿气祛除掉。

大咖来支招●●

中医有一句经典名言叫“春夏养阳”,就是养好我们的阳气,阳气充足,尤其是脾胃的阳气充足,身体的运化功能才会正常,湿邪也就不会侵犯我们的身体,正气就会充足,所谓正气存内、邪不可干,一些小病就不会找到我们。

所以,在这个夏天一定要固护好自己的阳气,以免寒邪入侵。

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