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睡前玩手机太兴奋,睡不着怎么办?中医告诉你个好办法

发布时间: 2020-07-02 06:43:10      来源:网络      作者:安徽省池州市
导读

本文是来自安徽省池州市的投稿,由肯德基福字编辑关于睡前玩手机太兴奋,睡不着怎么办?中医告诉你个好办法的内容介绍

中医的睡眠理论

中医学从唯物的形神统一观出发认为,睡眠――清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态。

现在很多年轻人都有睡前玩手机的习惯,有的玩游戏、刷微博、看抖音等等,但是玩着玩着,等要睡觉了,却发现一个大问题――怎么睡都睡不着!而且越着急越睡不着,眼看着时间越来越晚,第二天还要上班,睡觉时间越来越少。现在不抓紧睡的话,第二天肯定起不来,没精神,这么怎么办呢?

睡前玩手机太兴奋,睡不着怎么办?中医告诉你个好办法

来听仁泰中医馆“李树军 ”医生

传授你睡眠妙招!

中医认为失眠是由于“心肾不交”引起的,根据中医的五行理论,心属火,肾属水,心火下降能温煦肾阳,使肾水不寒;肾水上升滋养心阴,使心火不亢,这就是“心肾相交”。而我们睡前由于玩手机或者做一些其他兴奋的事情,导致心火过于亢盛,就会导致心烦失眠的情况。而长期心火亢盛,就会损耗肾阴,导致肾阴不足,从而出现失眠、健忘、五心烦热、腰膝酸软等情况。

中医针对“心肾不交”的治法原则是“滋阴降火,交通心肾”, “李树军”医生建议您可以喝喝这款安神养生茶。

睡前玩手机太兴奋,睡不着怎么办?中医告诉你个好办法

李树军医生的安神养生茶

蒲公英:别名黄花地丁, 性寒,味苦、甘。健胃消炎、清热解毒的作用

柏子仁:具有养心安神,润肠通便,止汗的功效。用于阴血不足,虚烦失眠,心悸怔忡,肠燥便秘,阴虚盗汗。

干姜:防止蒲公英喝了可能胃会受凉。

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