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原创痰湿体质如何调理,中医妙招:靠吃能给身体除湿,一文教你怎么做

发布时间: 2020-06-28 06:35:37      来源:网络      作者:江苏省启东市
导读

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原标题:痰湿体质如何调理,中医妙招:靠吃能给身体除湿,一文教你怎么做

造成痰湿体质的原因有两种:一种是父母体质偏胖属痰湿体质,小孩易遗传这种体质。第二种是生活习惯不好,爱吃冰凉甜腻食物、不爱运动等易造成痰湿体质。

这种体质是身体的亚健康状态,特点是体态虚胖、身体倦怠、疲惫困顿等表现,这类人很容易产生高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病等各种高危疾病。

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痰湿体质对人的影响是漫长又深远的,为了防止它给身体带来更大的伤害,需要立即调理,改善体质,只需要通过这样吃就可以改变这种体质。

1、赤小豆山楂薏仁粥

赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米,其他所用食材浸泡30分钟后加粳米一起煮半小时即可。这碗养生粥对痰湿体质导致的食欲减退,心神不宁有很好的调理作用。不过有脾胃虚弱,胃酸较多的人群不适合食用。

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2、山药冬瓜粳米粥

山药100克、冬瓜150克、粳米200克与葱、姜适量,锅中放油,放入葱丝与姜末爆香,加入清水煮沸后放入山药、冬瓜,文火煮熟,再倒入洗净的粳米,小火炖半小时,加盐即可。冬瓜能泻热、益脾、利尿、解毒;山药可补脾补肺补肾,2种食材加一起,有利湿,益气,健脾的作用。

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3、茯苓麦冬小米粥

茯苓15克、麦冬15克放入锅中,加清水煎煮成浓汁,把渣去掉留汁;小米100克洗净,倒入锅中,大火煮沸后倒入药汁,小火继续煮30分钟即可。每天可以当主食分2次食用。这款药膳可以补脾化湿,对于心悸失眠,口干舌燥等症状都有改善作用。

4、日常食物选择

痰湿体质人群适宜吃些新鲜的蔬菜及水果,最好是有化痰健脾功效的食物,例如:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

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这些食物是最佳排湿食材,虽然湿气难除,要改变痰湿体质是一个长期的过程,但是只要使用正确的方法并坚持下去,去除湿气也大有希望的。

平时也要多做体育远动来帮助身体排湿。要注意的是有痰湿体质的人排水性能差,喝水不宜过多。居住的环境以干净通风为宜,不要淋雨或着凉,以免加重湿气。

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