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原创寿命长的男人,喝水常有五个共性,若你五个都有,恭喜很健康

发布时间: 2020-06-04 08:21:46      来源:网络      作者:广东省江门市
导读

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原标题:寿命长的男人,喝水常有五个共性,若你五个都有,恭喜很健康

原创寿命长的男人,喝水常有五个共性,若你五个都有,恭喜很健康

多喝水更有利于身体健康,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,可以说,没有水,万万不能。《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。

现实生活里,很多男性却不爱喝水,甚至等到明显口渴的时候才去喝水,其实这个时候身体已经很缺水了。

医生提醒,长寿的男人,除了多喝水之外,还常常有以下五个共性。

第一,寿命长的男人,早上起来往往一杯水,我们在睡觉的时候,身体依旧在消耗水分,可是漫长的一夜,我们其实都没有再补充水分,所以早上起来一杯水,可以更好地补充代谢所丢失的水分,此外,早上起来一杯水,还可以有效稀释血液,降低血液的黏稠度,促进血液循环,从而预防血栓的发生。

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当然,早上这一杯水也不是越多越好,一般来说,晨起第一杯水,一般以200毫升左右为宜,如果喝太多,反而会冲淡胃液,影响早餐的消化。

第二,寿命长的男人,往往不会喝太烫的水,很多人喜欢喝很烫的水,特别是在北方的一些地区,冬天寒冷的时候,喝很烫的水,感觉不舒服,但经常这样做,很容易导致食管损伤,轻者是食管炎,严重的可能变为食管癌。研究发现,温度在20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。

第三,寿命长的男人,在一天的时间里会均匀补充水分,对于等到明显口渴才暴饮的人来说,这绝对不是一个好习惯。

第四,寿命长的男人,从来不在睡前多喝水,晚上睡觉前多喝水,不仅让你起夜的频率增加,而且晚上喝很多水,很容易增加肾脏的负担。

第五,寿命长的男人,从来不在饭后大量饮水,有些人喜欢在饭后大量喝水,饭后喝水过多,会冲淡胃液的浓度,影响食物的消化吸收。

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