欢迎来到百年健康网(bnjks.com)

掌握这4个饮食原则 或可减少痛风发作

2023-11-20 09:27:11 作者:zw 阅读量:49

掌握这4个饮食原则 或可减少痛风发作  痛风是一种由高尿酸引起的疾病,具有反复发作的特点。痛风的发生与饮食有一定的关系。例如,如果你经常吃含有嘌呤的成分,它会导致尿酸升高,促进痛风的发生。因此,患痛风后,要特别注意饮食,这对降低痛风发作的概率有很大帮助。

掌握这4个饮食原则 或可减少痛风发作

 痛风患者掌握哪些饮食原则可以减少发作?

 1、减少晚餐和肉类的摄入

 痛风常发生在肥胖人群中,因此痛风患者应积极控制体重,控制碳水化合物和脂肪的摄入,同时避免摄入高胆固醇和高嘌呤食物,如动物内脏、肉汤等。建议多吃粗粮和新鲜蔬菜,如小米、燕麦、芹菜等。

 2、限制油和盐的摄入

 一些痛风患者也患有高血压。此时,患者应严格控制盐和食用油的摄入量。每天盐的摄入量不应超过5克,每天食用油的摄入量不应超过25克。同时,要避免摄入过多的隐形盐。此外,在购买食物时,要仔细观察成分表。如果钠含量超过30%,尽量不要购买。平时多吃富含钾和钙的食物,如冬瓜、鸡蛋、真菌等,可以起到辅助降血压的作用。

 3、适量摄入鸡蛋和牛奶

 鸡蛋和牛奶食品富含优质蛋白质,是人体必需的营养物质。建议痛风患者选择低脂或脱脂牛奶,避免在摄入蛋白质的同时摄入大量脂肪。但蛋白质不能摄入过多,可能同时增加嘌呤含量。此外,蛋白质在代谢过程中还会产生中氮,可能导致血压波动。建议每天喝一杯牛奶和一个鸡蛋。

 4、吃含有矿物质的菜

 建议痛风患者多吃含有钙、钠、镁等矿物质的成分,如海带、西蓝花、卷心菜,使尿酸排泄更加顺利,有助于预防痛风发作,调节血脂和血压。烹饪含有草酸的成分时,应提前烫伤,以降低草酸含量,防止草酸结石的出现。

掌握这4个饮食原则 或可减少痛风发作  痛风患者在饮食上要做到粗细搭配,既能给身体补充丰富的营养,又能帮助身体排出尿酸,降低痛风的发生率。另外,每天喝足够的开水,至少要达到2000ml,这样才能产生更多的尿液,让尿酸随尿液排出体外。


版权声明:

1、凡本网注明"来源:百年健康网 电/讯"或带有百年健康网LOGO、水印的所有文字、图片和音频视频稿件,版权均属百年健康网所有,任何媒体、网站或单位和个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。

2、已经本网书面授权使用作品的媒体、网站,应在授权范围内使用,并注明“来源及作者”。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。

相关推荐

  • 保健服务企业标准“领跑者”发榜

    保健服务企业标准“领跑者”发榜

    首届全国保健服务企业标准“领跑者”于5月12日在北京隆重举办放榜仪式,北京华夏良子、大连季群小儿推拿、深圳汉宫、成都尚膳月禧、北京五指生等16家保健服务机构,3家灸用艾绒企业进入保健服务企业标准“领跑...

    2023-05-14
  • 卡塔尔成史上首个揭幕战失利东道主 东道主首战不败定律失效

    卡塔尔成史上首个揭幕战失利东道主 东道主首战不败定律失效

    卡塔尔成史上首个揭幕战失利东道主 东道主首战不败定律失效驼铃一阵阵,曲声悦耳。在一场精彩绝伦开幕会后,2022年卡塔尔世界杯20日在海湾足球场拉响。“主办国首场无败基本定律”无法垂青卡塔尔人,厄瓜多尔...

    2022-11-21
  • 一个红薯多少克(一个红薯多少克碳水化合物)

    一个红薯多少克(一个红薯多少克碳水化合物)

    一个红薯多少克 一个红薯的重量 红薯是一种高淀粉的食物,日常既可以直接生吃,还可以蒸熟食用。此外,红薯干也是一种美味的零食。那么,一个红薯多少克?一个红薯的重量是多少?一个红薯多少克一个100g的红...

    2023-01-30

热门文章

随便看看

相关链接

首页| 新闻| 健康生活| 健康百科| 健康杂谈| 健康须知| 饮食| 养生 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641