女性缺铁危险信号提示大家要知道，引起重视

铁是产生血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白能帮助红细胞在体内携带氧气,因此如果缺铁就会引起贫血。女性缺铁危险信号提示大家要知道,引起重视,如果以下迹象已经开始出现,去医院做铁蛋白检测!

1、容易疲倦

易缺铁是最常见的缺铁性能,也是最难发现的。妇女通常习惯于在快节奏的生活中感到疲倦,并将其视为生活的一部分。但是,缺铁会阻碍氧的供应,使身体得不到足够的能量补充。如果你在疲劳时伴随着虚弱、不耐烦或注意力不集中,你应该找到解决缺铁问题的方法。

2、月经过多

月经过多是导致女性缺铁的最大威胁。月经期间大量血液流失得不到有效补充,会导致大量铁成分流失。如果你需要每两个小时更换一次卫生棉条,去看妇科医生。

3、脸色苍白

血红蛋白使你的皮肤看起来红润。注意嘴唇、牙龈和下眼睑,如果颜色明显异常,可能会出现缺铁现象。

4、呼吸短促

如果血液中的氧含量很低,就会产生缺氧的感觉。假如你发现正常的运动量,比如爬楼梯和适度的健身运动后出现呼吸短促的现象,那么很有可能是缺铁。

5、心跳加重

心脏超负荷工作会导致心律失常、心脏噪音、肿胀甚至心脏衰竭,同时还会出现缺铁性贫血的症状。因此,当心脏出现问题时,要时刻注意体内的铁含量,这是防止病情恶化的手段之一。

6、不宁腿综合征

约15%的不宁腿综合征患者缺铁。医学表明,体内铁含量越低,病情越严重。

7、头痛症

尽管氧气在缺铁的情况下仍然会优先供应给人的大脑,但即便如此,也无法达到正常的大脑供氧标准。这样,大脑动脉就会膨胀,导致头痛。

8、对泥土和冰的渴望

异食癖者表现为缺铁症状,如粉笔、泥土或纸张等。幸好,大多数女人选择了冰。

怎样得到更多的铁

铁的需求因人而异,尤其是女性。19-50岁的正常女性每天需要摄入18毫克铁,而孕妇每天需要27毫克铁,母乳喂养期9毫克就足够了,月经的严重程度也影响了铁的需求。超过50岁的绝经妇女,每天补充8毫克铁。扁豆、菠菜、牛肉、坚果、鸡肉或鹰嘴豆都富含铁。铁的摄入量越多越好。尤其是老年人,过量的话会破坏你的内脏,增加患糖尿病、心脏病和癌症的风险。因此,要达到你每天的摄入量。

好了,以上就是给大家介绍了解的女性缺铁的危险信号,大家一定要了解并知晓,欢迎大家关注百年健康网,了解更多健康资讯。