在这个人人不想“社恐”争当“社牛”的时代,首先声明我真的不是教你要社恐。关于沉默是金这句话,在交流,沟通,社交技巧上完全适用。
很多时候我们往往把口若悬河,能说会道看成是一种出众的能力,似乎这样的人总是更受欢迎,不管在哪里都能混的如鱼得水。于是我们越来越觉得那些在公共场合高谈阔论的人就是传说中的“社牛”。
说话在精不再多,过多的阐述与描述往往会造成信息量过大,庞杂,反而不能精准的传递自己的想法,准确的与他人交流。在社交,沟通层面,讲究的应该是沟通的效率,而并非时间。说话过多并不意味着就能成为“社牛”,说话不多,却能够引发别人共情和共鸣,也绝对不是所谓的“社恐”。
说话有气无力,懒言声低:
有药王之称的孙思邈,曾经有过“多言则气乏”的论述。声音的发出有赖于气的鼓动。平常我们常形容一个人说话有气无力的,就是因为气不足而导致声音低没力气,这证明了人说话发声是要消耗气的,说话过多气的损耗就会增加,最终出现气虚的问题。
并且中医认为,“日出千言,不病自伤,耗气伤阴”。气虚和阴虚并存,人就会气阴两伤,也叫气阴两虚,气阴两亏。
像自汗,心慌,气短,都是气阴两虚较典型的症状。它还会引起五心烦热,口干舌燥,睡眠质量差,甚至出现气虚型便秘等等诸多让人烦恼的表现。由此可见,从健康的角度来看,沉默是金的说法也是成立的。
说话伤气阴,要及时改善
说话多这件事,可能是性格使然,也可能是受职业的影响。对这些日常靠“说话吃饭的”从业人员,以及一些爱说话已经出现上述一些问题的普通人来讲,预防和改善气阴两虚是很有必要的。
像多喝水,喝一些护嗓茶,只能缓解说话多带给嗓子的影响。气虚和阴虚要通过益气,养阴生津,来进行调理和改善。
在中药材中,人参素来是大补元气的良选;麦冬能养阴生津,润肺清心;五味子可养阴固精,延缓衰老。这三味药材合理搭配,君臣相宜,就是唐代《千金 方》中就有记载的生脉饮。现在生脉饮将古代方剂中的人参换成熟制后的红参,药性更加温和。北京同仁堂生脉饮功能益气,养阴生津,常用于气阴两虚以及其引起的心悸,气短,自汗。
身体健康,状态拉满,元气十足。首先就能给别人一个良好的印象,自己也显得心气十足,精明强干。再加上有效的沟通和说话的技巧。会为你的生活和工作,带来更多的帮助。这,是不是也算是另外一种成为“社牛”的选择呢!
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