枸杞子的吃法有很多,可以泡水,可以做菜,熬粥。通常来说,枸杞子具有滋补肝肾、益精明目等功效,对于机体有一定的养护作用。但是服用的时候一定不要过量,以免出现其他不良反应。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来,而直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
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