芒种之后有什么忌讳？芒种之后忌这三事！

芒种,是二十四节气中的第九个节气,标志着仲夏时节的正式开始。此时,气温显著升高,雨量充沛,空气湿度大,万物在湿热的环境中蓬勃生长。在这一特殊的节气转换阶段,古人总结出诸多生活智慧,其中 “芒种之后忌三事”,蕴含着顺应自然、调和身心的深刻哲理,对现代人的生活仍具有重要的指导意义。

一忌贪凉饮冷。芒种过后,天气炎热,冷饮、冰镇水果成为人们消暑的选择。然而,此时人体阳气浮于外,脾胃相对虚寒,过度食用生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料等,会使寒气入侵脾胃,导致脾胃功能受损。轻则出现腹痛、腹泻、消化不良等症状,重则影响身体的阳气生发,埋下健康隐患。此外,贪凉还可能使体表血管收缩,影响血液循环,导致免疫力下降。正确的做法是适量饮用常温的白开水或淡茶水,既能补充身体因出汗流失的水分,又不会损伤脾胃。若想解暑,可选择绿豆汤、酸梅汤等温和的饮品,它们不仅能清热消暑,还具有一定的养生功效。

二忌过度劳累。芒种时节,农事繁忙,在古代,人们往往需要长时间在田间劳作。但过度劳累会消耗大量体力和精力,导致身体疲惫不堪,抵抗力下降。现代社会,虽然人们的工作环境和方式发生了变化,但因工作压力大、加班熬夜等导致的过度劳累现象依然普遍。此时人体新陈代谢加快,身体本就处于相对疲惫的状态,若再过度劳累,会使身体透支,容易引发各种疾病。应注意劳逸结合,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。可根据自身情况,合理安排工作和休息时间,适当进行一些轻松的运动,如散步、瑜伽等,以缓解疲劳,增强体质。

三忌情绪烦躁。炎热的天气容易使人心情烦躁、焦虑不安,而不良的情绪又会进一步影响身体的内分泌系统和免疫系统,形成恶性循环。芒种之后,更应注重情绪的调节,保持心态平和。可通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式舒缓压力,放松心情。也可多亲近大自然,到公园、郊外走走,感受自然的宁静与美好,让身心在大自然的怀抱中得到滋养。中医认为,情绪与脏腑功能密切相关,保持良好的情绪状态,有助于肝气的疏泄和心气的调和,对身体健康大有裨益。

芒种之后的这三忌,从饮食、生活起居到情绪调节,全方位地提醒我们要顺应节气变化,调整生活方式。遵循这些传统的养生智慧,不仅能帮助我们安然度过炎热的夏季,还能为身体健康打下坚实的基础。在快节奏的现代生活中,我们不妨停下匆忙的脚步,倾听古人的智慧,尊重自然规律,以平和、健康的身心状态,迎接生活中的每一天。