夏天最受欢迎的运动是什么?我相信很多人会选择游泳。游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性,提高人的体脂百分比。然而,公共游泳池中有许多复杂的健康影响因素。如果我们不注意卫生,我们可能会在游泳过程中感染疾病。那么,问题是,我们如何既能达到锻炼的目的,又能降低游泳过程中的健康风险呢?
公共游泳池主要健康风险
公共游泳池里的水是健康风险的主要来源。
池水与人体直接接触,人体代谢物(特别是尿液和汗液)和化妆品(防晒霜)进入池水,为池水微生物繁殖创造良好环境;同时,由于水中会有引起腹泻、红眼和呼吸系统疾病的细菌和病毒,这些病原体不能通过游泳池水处理系统去除。因此,在卫生条件较差的游泳场馆游泳后,游泳者经常会出现红眼病、鼻窦炎、中耳炎、病毒性上呼吸道感染、皮肤瘙痒或潮红和胃肠道疾病。因此,必须对游泳池水进行消毒,防止疾病传播,确保游泳者的健康。
游泳场的健康危害
在公共游泳池的实际使用中,由于场所卫生管理条件、游泳者数量、池水温度和换水率的影响,池水中的消毒剂会发生变化。
如果消毒剂含量低,池水不能有效消毒,容易滋生微生物;消毒剂含量高会刺激人体皮肤粘膜,腐蚀人体皮肤和粘膜。你可能遇到过这种情况,在水里呆了很长时间,眼睛红了,手皮皱了,白了,头发粗糙了,这是水中的“氯”。一般来说,消毒剂会添加到公共游泳池中,消毒剂属于强氧化剂,对人体皮肤和头发有很强的损伤,通常被称为“氯损伤”。
同时,人体的代谢物和防晒霜会进入池水,与消毒剂反应产生消毒副产物,也会影响游泳者的健康。
游泳过程中要做好个人防护
(1)游泳前,可以在眼睛里滴一些常用的抗炎眼药水。游泳时最好戴泳镜,可以有效减少红眼病和沙眼。
(2)下水前淋浴不仅能去除头皮屑、化妆品和汗液,还能减少进水后皮肤和头发对氯的吸附,对身体有益。
(3)戴泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞;游泳时,不要用手直接揉眼睛,及时用清水冲洗眼睛和泳镜;游泳时窒息,及时用清水漱口。
(4)杜绝以下不文明行为:入池前不淋浴、不戴泳帽、不浸脚、在游泳池吐痰或小解、入池后洗澡等。
(5)游泳后,一定要用沐浴液洗澡,以清理可能被污染的细菌、病毒、污垢等。
另外,酒量好的人在游泳前也不要贪杯。
建议游泳者游泳时间不宜过长,游泳频率不宜过于频繁,否则一些体质敏感的人可能会对皮肤过敏。
版权声明：
1、凡本网注明"来源：百年健康网 电/讯"或带有百年健康网LOGO、水印的所有文字、图片和音频视频稿件，版权均属百年健康网所有，任何媒体、网站或单位和个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。
2、已经本网书面授权使用作品的媒体、网站，应在授权范围内使用，并注明“来源及作者”。违反上述声明者，本网将依法追究其相关法律责任。
