入夏 “新卷法”：网友的夏日神器大起底

初夏过后,气温不断升高,阳光、蓝天、白云看似舒适,实则隐藏着高强度的紫外线。当你去户外时,你可以感受到紫外线的力量。

俗话说“养儿不防老,防晒才防老”,

今年的网友们坚持

“宁愿热死,不晒死”的态度,

纷纷拿出防晒神器,

脸基尼、脸伞、超大防晒帽...

这些奇葩搞笑的防晒装备,让我们一起看看吧~

01 紫外线是看不见的皮肤“杀手”

紫外线主要分为紫外线、UVB和UVC。短波UVC通常不会到达地面,因为它被臭氧层吸收。长波UVA和中波UVB是我们需要关注的对象。

长波 UVA

波长为320nm~400nm,穿透力最强,能穿透皮肤真皮,造成脂质和胶原蛋白损伤,使人晒黑、晒老,并可能导致皮肤癌。

中波UVB

波长280nm~320nm,大多在表皮层受损,主要使人晒红、晒伤、脱皮。

02 科学防晒ABCC原则

世界卫生组织(WHO)提出了防晒ABCD原则——

A:Avoid,避免晒

B:Block,遮挡

C:Cream,防晒霜

D:Diet,适当饮食

防晒A原则-不要晒太阳

☀10:00-16:00是紫外线最强的时期,在此期间尽量避免阳光活动,减少和减少与紫外线活动
接触紫外线。

☀外出活动时,选择阴凉的地方行走、停留。

防晒B原则-硬防晒

所谓硬防晒霜,是指遮挡紫外线,如雨伞、防晒衣、防晒帽、太阳镜等。该方法适用于户外活动,可有效避免紫外线直接照射到皮肤上。

GB/国家标准GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能评价》规定,防晒产品只能同时满足紫外线防护系数(UPF)超过40和UVA投射比平均值(T(UVA)，

AV)只有在5%以下的时候,才能称之为防紫外线产品。

☀遮阳伞:

①购买防晒伞UPF>40,T(UVA)AV<5%;

②选择聚酯、织物密度高、黑胶或双面涂层的防晒伞;

③建议将防晒伞和雨伞分开使用。长期使用、拉伸或潮湿时,产品提供。

可减少紫外线保护,建议及时更新。

☀防晒衣:

购买防晒衣时,检查商品标签或宣传页面的执行标准和UPFF、UVA相关数据信息,确定其防晒效果是否符合要求。

☀防晒帽:

①关注这类产品包装是否标注GB/GB/T 18830-2009国家标准,如果没有标注,可以关注是否有UPF、UVA相关数据信息;如果对防晒要求较高,可以购买UPFF
50+、UVA透过率小于5%的产品;

②在长期使用和拉伸或潮湿的情况下,产品提供的保护可能会减少;

③建议选择深色系,一般来说,同款式的深色系防晒效果优于浅色系。

☀墨镜:

购买太阳镜时,要注意是否有防紫外线标志,选择具有防晒功能的镜头,增加侧面保护的眼镜更强大。

防晒C原则-涂防晒霜-涂防晒霜

利用防晒霜在皮肤表面形成紫外线吞噬屏障,吸收和中和紫外线,从而减少对皮肤的伤害。

☀SPF(防晒指数):SPF值表示防晒产品对UVB的保护能力。SPF值越高,防晒效果越好。一般来说,SPF30及以上的防晒霜可以过滤掉95%的UVB。

☀PA(防晒等级)):PA值表示防晒产品对UVA的保护能力。PA+表示有效保护,PA++表示保护效果较强,PA+++这意味着保护效果很好。

防晒值不是越高越好,值越高,对皮肤的刺激就越强。

建议选择SPF30以上的夏季日常活动,PA++防晒霜,出门前提前15-30分钟

均匀涂抹在面部、颈部、肩部、四肢等容易晒伤的部位。

防晒D原则-抗氧化饮食

☀多吃含维生素的食物。研究发现,摄入抗氧化剂(如维生素CC)、维生素E、维生素B3、胡萝卜素等。)可以减少阳光的伤害。还要注意避免摄入芥末、油菜、生菜、无花果、芹菜、红豆、香菜、蜗牛、菠菜、柠檬、土豆、橘子、紫菜、九层塔、无花果、白葡萄等光敏食物,避免光敏反应。

03 晒伤后如何处理?

一旦晒伤,建议尽快采取以下措施:

立即冷敷,冷敷后保湿

尽快用冷毛巾冷敷,每次10-15分钟,每天几次;冷藏面膜更舒适,冷敷后立即用自己的保湿乳液保湿,帮助修复皮肤屏障。

局部使用激素软膏

红肿、瘙痒、疼痛明显的患者也可局部使用激素软膏(如丁酸氢化可松软膏、糠酸莫米松软膏、地奈德软膏等),增加抗炎作用,避免长期作为护肤产品使用。

及时就医

如有严重晒伤,如红肿面积大、皮肤疼痛难忍、发热、恶心、呕吐、皮肤表面水泡等,应及时到医院治疗。
重要提示!

防晒霜不是女性专属的,

男性朋友,请放下直男的矜持,

拒绝“防晒羞耻”,

主动做好健康保护工作,

对自己负责。