怎么吃苦瓜才能减肥 苦瓜汁减肥怎么做

怎么吃苦瓜才能减肥 苦瓜汁减肥怎么做 减肥,看到这两个字,想必很多女性朋友对此都挺苦恼的吧?减肥方法有很多种,比较健康科学的减肥法就是运动加节食。节食可以,但是运动对于懒癌患者来说又太难了。但是不要紧,苦瓜减肥法,你也是可以瘦瘦瘦的!别小看一杯小小的苦瓜汁,它的刮油消脂效果可好了,只要你能坚持喝,就不信你瘦不下去。

苦瓜减肥之苦瓜汁的做法:

1、首先呢,将苦瓜洗干净;

2、切开,用勺去掉瓤;

3、切成片状,加一克盐腌一下苦水;

4、取纯净水与苦瓜用料理机打成汁;

5、然后过滤出汁水;

6、最后可以调入些蜂蜜。

苦瓜汁减肥法的效果还是十分可观的,但呢,有些小伙伴可能会表示它实在是太苦,太难以下咽了,虽然效果很好,但自己实在是下不去嘴呀。别急哟,办法总是有的呢,我们可以在苦瓜汁里加一些调味剂呀,我们可以放入番茄和猕猴桃等一些带有点酸性的水果和苦瓜一起榨,这样就不会感觉到太苦,而且又能达到减肥的效果。但是呢,要避免苦瓜和糖分多的甜性水果一起榨,因为它们会削弱苦瓜的减肥效果。

虽然苦瓜可以减肥,而且效果不错,但还是有一些注意事项的的呢:

1、苦瓜汁减肥虽奏效,但也不能喝太多。一方面苦瓜属于凉性瓜果,特别是对女生来说更不能多吃,生理期更为要禁忌。而且苦瓜对胃不好的人也不是很好,想要减肥但是胃不好的朋友一定要注意少吃一点,别为了减肥把胃搞坏就不值了。

2、对于胃不健康的人来说,一天只能吃两根苦瓜的量,而且在午饭晚饭之前吃比较好;对于胃健康的人来说呢,一天可以吃四根的量,通常建议在晚饭后喝上一杯,但是不要在睡前喝,因为它会让人感到口渴的。

3、苦瓜汁可能会让我们的胃感到疲惫,而且在饮用苦瓜汁过程中不要同时喝茶,不管是红茶还是绿茶,苦瓜属于寒性食物,而茶水中的茶多酚则会与苦瓜汁作用而加重胃的疲惫感。

然而在挑选苦瓜时,一般来说选择绿苦瓜,其减肥效果较好,饮用苦瓜汁一定要坚持下去。其实呢,苦瓜汁减肥和其他减肥方法原理上来说都是差不多的,都是通过清理脂肪,消除水肿来达到减肥的效果,起初效果可能不太明显,但坚持下去总会看到成效的。

怎么吃苦瓜才能减肥 苦瓜汁减肥怎么做 想轻松甩掉身上肥肉,试试苦瓜汁减肥吧,但是千万不要以为每天喝苦瓜汁就一定能减肥,如果一样不控制其他的食量,想吃多少就随心所欲的话,任何的减肥方法都是无效的,都会越来越胖。任何的减肥方法瘦身的效果都不会太快,关键还是在于坚持两字!