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秋季吃什么好 多吃这4样食物能温润降燥

2024-07-04 09:34:41 作者:zw 阅读量:18

秋季吃什么好 多吃这4样食物能温润降燥 秋天的温度比较凉爽,早晚温差较大,空气较为干燥,如果稍有不注意身体会非常的不舒服,因此在秋季要注意调节饮食,温润降燥,在饮食方面要为寒冷的冬天做准备。俗话说秋高气爽,秋天主要要以养阴为重,可以从多方面入手调节饮食,补充营养。

那么秋天吃什么好呢?

1、白萝卜

白萝卜素有小人参之称,在秋季蔬菜中占据重要的地位,秋天吃白萝卜不仅能够促进消化,而且也能够滋补脾胃多吃对身体益处多。白萝卜本身富含非常丰富的营养价值,包括矿物质,维生素等,在秋天可以将白萝卜与其他蔬菜,肉类混合炖汤、炒菜,一般来说白萝卜排骨汤深受人们的青睐,在秋天多喝汤类并且与白萝卜相匹配可以更好的滋阴补阳,延年益寿。

秋季吃什么好 多吃这4样食物能温润降燥

2、银耳

银耳在我国自古以来都是养生之物,主要成分是多糖,食用银耳可以达到润肺的功能。由于秋天的天气较为干燥,此时应及时进行相应的补充,增强身体的免疫力,无论是对于老人还是小孩还是青年来说,常吃银耳对健康都是非常有好处的,在使用方法上可将银耳、红枣,莲子等混合进行熬制,营养极为丰富。

3、山药

山药作为一种名贵食材价值非常之高,有时也用于药用。由于山药中富含大量的维生素,矿物质以及营养物质,因此食用山药具有健脾养胃的功效,在秋天这样一个比较干燥的环境中就需要进行健脾养胃,制作一道糖醋山药、山药排骨等既美味又营养。

秋季吃什么好 多吃这4样食物能温润降燥

4、芹菜

芹菜也是秋季必吃的蔬菜之一,营养值非常的丰富。由于芹菜具有丰富的保健和药用价值,全国各地在秋季通过芹菜制作多种美味的菜肴。食用芹菜可以增加食欲,例如食用芹菜饺子、芹菜炖粉条等美味佳肴。在秋天这样的环境中,需要降燥,芹菜有助于延年益寿,增进健康,增强体质,促进我们身体的免疫力。因此在秋季时多食用芹菜增强身体健康,加强营养。

秋季吃什么好 多吃这4样食物能温润降燥 秋天是丰收收获的季节,气温与季节变换都会带来身体不同的感受和变化,因此秋季吃什么好需要引起重视,食用具有营养价值的食物有利于健脾养胃,滋肾益精促进身心健康。以上几种食物一般人都可以食用,且在秋季食用俱佳。


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