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原创那些拼命节食减肥的人,后来怎样了?4个结局,每一个都难以承受

发布时间: 2020-06-05 08:03:16      来源:网络      作者:江西省新余市
导读

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原标题:那些拼命节食减肥的人,后来怎样了?4个结局,每一个都难以承受

原创那些拼命节食减肥的人,后来怎样了?4个结局,每一个都难以承受

都说胖,就是潘多拉魔盒,一旦打开了,万恶之物都出现。

伴随着短视频的出现,对于减肥的视频也不断轰炸着我们的眼球,谣言也随即借着短视频的东风趁虚而入,自然也不例外包括奇奇怪怪的减肥妙计。

虽说减肥是人类共同的烦恼,无论是八十斤,还是一百八十斤,无论是芳龄十八,还是四十八,都对体重充满堪忧。

这个时候,关于“辟谷”减肥妙计也趁机而上。

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辟谷,其实就是节食一种高级说法

早在两千多年,辟谷已经出现在中国历史当中,春秋时期楚灵王对瘦人有一种偏执的喜欢。

哪怕宫中有些肥胖都要驱逐,甚至连胖子官员都遭遇贬官的境遇。

于是他们纷纷采用节食的方法来减肥,于是就出现“楚王好细腰,宫中多饿死”

也正因如此,如今现代各种各样的辟谷减肥集训班,打着全新的养生大保健的旗号,三天收费就能高达2000多,一些声称自己已经辟谷几十天的“大师”,带着学员打打坐、发发功。

但问题是,过度节食,真的能够让你瘦下去吗?

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过度节食,减掉只是你的健康

在减肥的过程当中,现在很多减肥者都不想运动,都会选择节食减肥,然而节食减肥虽然在前期有一定的效果,但是长期坚持下去,可能会导致这些问题的出现。

第一,体内的优质蛋白不足

我们都知道组成人体的基本单位就是细胞组织,而其最主要的成分就是蛋白质

人体每个器官的运转都会涉及到蛋白质的生成,而优质蛋白质不足的时候,整个身体机能就会出现崩溃,皮肤就会变得暗淡,没有光泽,而且更容易衰老,自己的新陈代谢这一方面也会变得混乱,抵抗力下降,更严重的会导致内分泌失调抵抗力下降等问题的出现。

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第二,各种维生素摄入严重不足

维生素在我们的体内所能起到的作用的很关键。

若缺乏维生素A就会导致泌尿系统和肠胃系统感染,甚至于生殖系统也会受到影响。

若缺少维生素B则会导致人体肥胖的程度更严重,而且身体的排毒功能下降,出现障碍,而且胶原蛋白合成系统也会影响皮肤的弹性,有很多方面的危害。

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第三,影响中枢神经

节食减肥导致出现神经性厌食症的出现,由于身体对于正常的营养摄入已经无法接受,从而使自己神经系统中枢产生误差判断。

导致自己出现厌食的症状,更有甚者,身体的机能的正常运转都会受到影响。

第四,成为易胖体质,基础代谢率下降

长时间的不进食会导致“身体处于缺乏营养物质的状态,而身体机能为了生存下去,维持正常的活动,选择让身体基础代谢率下降,但是不会瘦下来,反而会让减肥遇到瓶颈期。

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第五,节食减肥更容易反弹得更高

节食减肥在遇见瓶颈期之后,许多人就会选择放弃,暴饮暴食,这就是两极化,由于自己身体的脂肪细胞长期处于被抑制的状态,

这时它就会恢复正常的弹性,使得脂肪的积累更多,自己也变得更胖。

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怎样才能做到科学的减肥呢?

如何才能做到不伤身体,又能甩掉身体上的肥肉呢?

事实上,只要每天摄入正常的热量,就不会超过身体的需求,但热量是生命活动所必需的东西,既不能少,也不能过多。

因此,我们建议大家吃饭时,注意这3点:

1.早餐要吃好

有许多人都忽视了早餐的重要性,而早餐在整个进食活动中占有35%的能量提供,所以要吃好早餐,最好搭配营养,选择麦片,牛奶和鸡蛋等来摄入。

2.午餐晚餐要吃到七分饱

不能过度进食,同时也要增加蔬菜水果的摄入,最好是低热量和低糖度的食物,还可以到网上搜索科学的食谱来安排自己的午餐和晚餐。

3.晚餐不宜太晚食用

晚餐最好在下午八点之前进食,这样才能更好的保持自己的身材不长胖。

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真正减肥,归根到底还是在于2点---管住嘴,迈开腿

那些多数宣传有惊人效果的减肥方法,核心还是离不开“控制饮食”

真正能够瘦下来的方法,无论主打的方法有多么轻松,有多么有效,但减肥时候还是会给你的饮食设定各种限制。

所以,与其有着精力去研究减肥,倒不如想想如何吃的健康!

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