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拿什么推迟女人更年期?不妨试试这几招!女人必看

发布时间: 2020-04-06 15:18:58      来源:网络      作者:河南省许昌市
导读

本文是来自河南省许昌市的投稿,由客机遭海鸥撞击编辑关于拿什么推迟女人更年期?不妨试试这几招!女人必看的内容介绍

原标题:拿什么推迟女人更年期?不妨试试这几招!女人必看

一说到更年期,相信很多女性心里都会十分抗拒。毕竟一旦进入更年期,会出现一系列程度不同的更年期症状,如月经不调、心悸、失眠、乏力、情绪不稳定等。

这些症状不但带给自己烦恼,严重时还会让身边的人厌恶。于是怎样延缓更年期,被越来越多的人所关注。

那到底可以怎么延缓更年期呢?

1、药物治疗

补充雌激素是药物治疗中缓解更年期症状的一个有效疗法,但需要严格掌握用药指征和禁忌证。

一般来说,对症状比较严重,影响正常生活的女性才推荐使用雌激素,并且要在医生指导下选药及定量。

另外,服用雌激素会造成血液黏稠度增高,所以补充雌激素前要先经过抽血检查和全身体检,明确没有严重的高血压、肝肾疾病、糖尿病、高血脂和血栓类疾病等。而在妇科方面,也要明确子宫、卵巢、乳房等有无肿瘤或肿块等。

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此外,还要排除一些高危因素,比如有乳腺癌家族史的患者要慎用。而且,在补充雌激素的过程中,也建议每隔半年就要复查妇科和乳腺B超,并且在用量上从大到小,使用能达到效果的最低剂量。

对于症状不明显的女性来说,建议可以使用中药调节,比如逍遥丸、六味地黄丸等,或者辨证进行疏肝理气、调节阴阳,这些方法都有利于缓解部分更年期症状。

2、运动缓解

除了药物治疗,运动也能够加速血液循环和新陈代谢,从而缓解更年期。

像快走、跑步、游泳、骑自行车、爬山、健美操、室内器械锻炼等常见的有氧运动,每天进行约30分钟的全身运动,对改善更年期的病态、老态很有帮助。

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一般建议,刚吃饭后,不要马上活动,建议休息1~2小时后,才适宜锻炼。而且在运动前后都应该进行准备,避免对身体产生不良影响。此外,运动强度不适宜过大,应该根据自身情况来定。 运动贵在坚持,一定要克服“三天打鱼,两天晒网”的情况,才能收到良好的锻炼效果。

3、合理饮食

合理饮食也有一定的辅助治疗作用。不妨多食用鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质丰富的食物,注意补充牛奶、虾皮、海带、紫菜等含钙质较高的食物,多吃新鲜蔬菜水果等。此外,保持良好的心态也有助于延缓更年期。

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